Код молодости | AnyClass

Ну думали ведь? 😅 Хотите получить комплекс упражнений от меня? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇

Что я делаю, чтобы в 41 так выглядеть? 👇 🩹 Тейпирование Для меня, с моей глубокой межбровкой🫣 это стало просто спасением. Несмотря на регулярные занятия, после сна хмурая морщинка всегда возвращалась. Наградила же природа активной мимикой! Девчонки, только не нужно думать, что тейп «наклеила на ночь и красавица»🙅♀️. Это вспомогательный инструмент ВМЕСТЕ с гимнастикой, а не ВМЕСТО. 🏃♀️ Занятия степом Укрепляет мышцы, уменьшает подкожный жир и подтягивает кожу, убирая целлюлит. За одну тренировку можно потерять от 400 до 500 ккал 🧴 Уход Забота о лице – это не роскошь, а такая же важная часть ухода за собой, как зарядка и гимнастика 😊✨ 🧖♀️ Баня и обливание Контрастное воздействие воды тренирует сосуды и помогает организму легче адаптироваться к перепадам температуры. После процедуры часто появляется ощущение бодрости и прилив энергии. 🧘♀️ Йога Помогает почувствовать тело, улучшить подвижность и расслабиться. А для лица расслабление тоже очень важно — особенно если мы привыкли постоянно держать напряжение в области лба, глаз и межбровья. И знаете, что я поняла? Не существует одной волшебной процедуры, которая сделает всё за нас.Красота для меня — это система: движе�

Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇 Когда появляются брыли, кажется: «Ну всё, овал поплыл. Тут уже только косметолог или пластика». Но нижняя треть лица меняется не за один день и не только из-за кожи. Чаще там работает целая цепочка: ✨ жевательные мышцы живут в зажиме ✨ уголки губ тянутся вниз ✨ подбородок и шея теряют тонус ✨ ухудшается отток ✨ ткани становятся тяжелее ✨ привычная мимика закрепляет это положение И вот линия челюсти становится мягче, лицо выглядит уставшим, а по бокам нижней челюсти появляются те самые “мешочки”. Поэтому просто мазать крем на зону брылей - мало. И делать одно случайное упражнение “от овала” - тоже мало. С брылями важно работать системно: расслаблять зажимы, включать мышцы, которые дают лицу опору, работать с шеей, отёчностью и мимикой.

Девочки, когда нам уже 40+ страдать тоже нужно с умом и думать о завтра 😅 Ну а если вы занимаетесь гимнастикой, подключаете тейпирование и следите за уходом, то вам волноваться точно не стоит, можно и пострадать разок 😀 Хотите получить мой комплекс упражнений? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇

Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇 Почему появляется межбровная морщинка и как ее избежать? Морщина между бровями — или «межбровка» — может появиться даже у молодых девушек. Но почему она возникает? Давайте разберёмся. 👇 🔍 Основные причины: ✅ Активная мимика. Частое нахмуривание бровей из-за стресса, яркого солнца или привычки. ✅ Недостаток увлажнения. Сухая кожа теряет упругость и быстрее образует складки. ✅ Слабость мышц. С возрастом мышцы лица ослабевают, ✅ Неправильная осанка. Наклон головы вперед и постоянное напряжение лба способствуют образованию заломов. ✅ Скованность мышц. Постоянное напряжение в области лба создает складку. ✨ Что можно сделать? - Укрепляйте мышцы лица с помощью фейсфитнеса. - Увлажняйте кожу. - Следите за мимикой. - Следите за осанкой. Ровное положение головы уменьшает нагрузку на лоб. 🌿 Помните, что правильный уход и упражнение помогут замедлить появление межбровных морщин и сохранить свежесть лица.

Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇

Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇

МЕНЯ ПЫТАЮТСЯ УЛИЧИТЬ😳😱 в тайном подкалывании ботокса в лоб и удалении комков Биша и дальше по списку…. Сомневающихся всегда будет достаточно🙌🏻 А еще умеющих определять наличие филлера через экран смартфона😅 Конечно, многим проще поверить в уколы, чем в ежедневные тренировки🤷🏼♀️ В наличие дисциплины, упорства, желания развиваться. ✅Но именно благодаря работе с лицом из глубокого понимания собственной физиологии и правильным упражнениям я выгляжу лучше, чем 10 лет назад! Тратить время на сомнения или начать улучшать свое лицо уже сегодня – личный выбор каждого🙌🏻 Пиши «КРАСОТКА» 👇 и я отправлю тебе полный комплекс упражнений для лица и шеи в личные сообщения 🫶

Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇

Девочки, любите себя в первую очередь ❤️ Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю тебе комплекс упражнений для лица и шеи 👇

Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇

Одна пробка, и овал уже не “ползёт” вниз?😯 Овал лица часто “плывёт” не только из-за возраста. Очень часто нижняя треть лица становится тяжелее из-за зажимов, неправильной работы мышц, напряжения в челюсти и привычки постоянно сжимать рот. И первое желание - срочно купить крем, сделать массаж или бежать на процедуру. Но иногда лицу нужно не “ещё что-то сверху”. А правильное включение мышц. Упражнение с пробкой помогает мягко почувствовать нижнюю треть лица, включить нужные мышцы и начать работать с зоной овала без лишнего перенапряжения. Главное делать его правильно. ✅ Возьмите пробку и плотно обхватите губами ✅ Расслабьте подбородок, активируйте скуловые мышцы, потянитесь щеками вверх, ✅ Держите напряжение, давите губами на пробку, тянитесь щеками верх ✅ Держите напряжение в круговой мышце рта от 40 до 60 секунд ✅ Затем расслабьтесь выдувая воздух через расслабленные скулы Чтобы лицо действительно выглядело свежее, подтянутее и живее, важно работать комплексно: с овалом, шеей, мимикой, жевательными зажимами и привычками, которые каждый день тянут лицо вниз. Пиши «КРАСОТКА» 👇 и я отправлю тебе полный комплекс упражнений для лица и шеи в личные сообщения 🫶

Эти привычки помогают мне замедлить старение после 40 ✅ Баня. Улучшает кровообращение, помогает расслабить мышцы и снять накопившееся напряжение. При регулярном посещении способствует восстановлению организма и поддержанию хорошего самочувствия. ✅ Обливания. Контрастное воздействие воды тренирует сосуды и помогает организму легче адаптироваться к перепадам температуры. После процедуры часто появляется ощущение бодрости и прилив энергии. ✅ Тренировки на степе. Это эффективная кардионагрузка, которая укрепляет сердце, повышает выносливость и помогает поддерживать мышцы ног и ягодиц в тонусе. Регулярные занятия также способствуют сохранению здорового веса. ✅ Гимнастика для лица. Упражнения помогают поддерживать тонус лицевых мышц и улучшают микроциркуляцию. При систематическом выполнении лицо может выглядеть более свежим и подтянутым. Пиши «КРАСОТКА» 👇 и я отправлю тебе полный комплекс упражнений для лица и шеи в личные сообщения 🫶

Вы тоже ловите себя на мысли, что сейчас женщины 35+ выглядят так, будто сошли с обложки журнала? Мы живём в эпоху, где ухоженность перестала быть чем-то исключительным.Раньше на одну женщину «с обложки» приходились десятки тех, кто просто не имел ни знаний, ни возможностей.Сегодня всё иначе. И речь совсем не о погоне за вечной юностью. Это про привычку заботиться о себе — регулярно, мягко, системно.Мы знаем, что работает, и используем это, не откладывая «на потом». Вот почему нам удаётся выглядеть свежее, чем наши мамы в этом же возрасте. Мы просто стали внимательнее к себе. Пиши «КРАСОТКА» 👇 и я отправлю тебе полный комплекс упражнений для лица и шеи в личные сообщения 🫶

Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇

А ВЫ ТОЧНО ЛЮБИТЕ СЕБЯ? Или просто разрешаете себе ничего не менять? 👇 ❣️Для одних это значит «жить в энергосберегающем режиме». ❣️ Для кого-то - «да я такой, и не собираюсь меняться - примите какой есть». ❣️ Для некоторых вообще любовь - потакать своим минутным слабостям, даже если они медленно, но верно разрушают... Такая «любовь» - безответственная, инфантильная. Хотя соглашусь, что так жить проще. Проще переносить ответственность на обстоятельства или других людей, плыть по течению, НО Я ТАК НЕ ХОЧУ! Я за любовь, которая проявляется в бережном отношении к себе, которая рождается из ЖЕЛАНИЯ ЖИТЬ, а не существовать. Только так жизнь становится интереснейшей историей, которую ты пишешь сам. И если вам тоже ближе такая любовь к себе, тогда гимнастика для лица - это ваш путь! Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю тебе комплекс упражнений для лица и шеи 👇

МОЖНО ЛИ УБРАТЬ ОКОЛОУШНЫЕ ЗАЛОМЫ? 👂 Получила вопрос от подписчицы: «Можно ли убрать околоушные морщины и заломы в 46 лет?» Скажу честно: обещать, что они исчезнут полностью, я не буду. Всё зависит от того, насколько выражены заломы и сколько уже собралось ткани. Но сделать их менее заметными и не дать им становиться глубже - можно. ❤️ Почему вообще эта зона меняется? Когда ткани лица постепенно смещаются вниз, а жевательные мышцы остаются напряжёнными, кожа в околоушной области начинает собираться в складки. И со временем заломы становятся всё заметнее. Поэтому в видео я показываю не «волшебное движение от морщины», а работу сразу с причиной: 💆♀️ сначала мягко разогреваем ткани; 👂 затем работаем с направлением - в стороны, вверх и назад; ✨ после этого активируем околоушные мышцы и буквально учимся подтягивать ушки вверх. Очень важно: вниз эту зону не тянем. И да, первые визуальные изменения иногда можно заметить сразу после техники - заломы становятся мягче и менее выраженными. Но главный результат здесь всё равно даёт регулярность. Пиши «КРАСОТКА» 👇 и я отправлю тебе полный комплекс упражнений для лица и шеи в личные сообщения 🫶

Делаем пухлые губки 👄 за 30 секунд Техника выполнения 👇 1️⃣ Зафиксируйте уголки губ ладонями 2️⃣ Выдувайте воздух через расслабленные губы Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇

Ну и как вам такой тренд? 😆 Мы вот с вами избавляемся избавляемся, а кто-то рад 😆👌 Пиши «КРАСОТКА» 👇 и я отправлю тебе комплекс упражнений для лица и шеи в личные сообщения 🫶

Почему сползают веки ? Если коротко - то нужно тренировать мышцы глаз, что позволит подтянуть ткани внутрь, а коже вернуть тонус. А также важно делать упражнения на верхнюю часть лица и мышцы сухожильного шлема (волосистая часть головы). С возрастом эта зона теряет эластичность, сильнее прирастает к черепу. Сжимаясь, давит на голову и опускает ткани вниз. ИЗ-ЗА ЭТОГО ПОЯВЛЯЮТСЯ❗️нависшие веки, опущенные уголки глаз, брыли, глубокие морщины, «плывет» овал лица. Поэтому для стойкого эффекта важно работать не с одной зоной✅ а со всеми мышцами лица комплексно. Хотите получить весь комплекс? Пишите «КРАСОТКА» и я пришлю вам комплекс для лица и шеи 👇