Гимнастика для лица | Анастасия Бурдюг

Кажется, мы наконец начали понимать, что быстрое похудение — это не всегда только про красивую фигуру. Всё чаще в интернете обсуждают так называемое «оземпиковое лицо». Так называют изменения, которые появляются у некоторых людей после резкого снижения веса: лицо теряет объём, щёки становятся более впалыми, носогубные складки — заметнее, а овал — менее чётким. Почему так происходит? 👇 ▶ Лицо тоже худеет. Подкожно-жировая клетчатка поддерживает ткани и помогает сохранять молодые пропорции лица. При резком похудении этой поддержки становится меньше. ▶ Уходит не только жир. Если организму не хватает белка и физической нагрузки, вместе с жировой тканью может уменьшаться и мышечная масса. Это тоже влияет на внешний вид лица. ▶ Кожа не всегда успевает адаптироваться. Из-за быстрого уменьшения объёмов ткани могут выглядеть менее упругими, а контуры лица — менее выраженными. Именно поэтому я всегда говорю: если вы худеете, обязательно помогайте своему лицу. Поддерживайте мышцы, улучшайте кровообращение, работайте с лимфотоком. Это помогает сохранить более чёткий овал, уменьшить отёчность и сделать лицо более свежим даже во время снижения веса. Сейчас курс SUPER Лицо можно приобрести по специальной цене 🔥 Горячие летние скидки по ссылке в шапке профиля 🔥👆

Я родила в 39. Что только я про себя не слышала🙄 Девочки, плюйте на всех, кто говорит вам, что «поздно». Да, я хотела стать мамой раньше, да, мы было бы проще, если бы моя беременность проходила без осложнений, а материнство было бы легким, как в роликах в интернете. Но я ни за что не променяю то, что у меня есть сейчас ❤️ Да, у меня двойняшки! И это ОДНА из причин, почему я хочу выглядеть ухоженно. Я хочу, чтобы они гордились своей активной, энергичной и красивой мамой. Нет, вы не подумайте плохого. 👉 Родила бы я детей в другом возрасте (раньше или позже), все равно придерживалась бы активного образа жизни и ТОЛЬКО естественных методов омоложения. Ну, и кто мне скажет, что в 45 я выгляжу старше своих 25 лет? 🤪 Поэтому я полностью поддерживаю всех женщин, которые хотят выглядеть ухоженно не только ради себя, но и ради семьи, мужа или детей. Кто-то говорит, что такую красоту нужно показывать только девочкам, но я не согласна. Ухоженность - это не просто про внешний вид, это про заботу о себе, про энергию, которую ты излучаешь. Это и есть молодость, независимо от возраста. ❤️Мои мальчики с детства видели рядом с собой здоровую, уверенную и ухоженную маму. Думаю, они запомнят, что забота о себе — это естест�

Девочки, в прошлое мы точно уже не вернемся, а вот будущее зависит только от нас 👐 Заглядывайте ко мне в истории, там показываю упражнение сегодня 👆

Лицо «упало» после 35 лет? Сохраняй и делай эту тренировку 1 минуту в день для эффекта лифтинга! Больше – в моем аккаунте @anyclass.faceonline

ЭТО - ПЕРВЫЙ ЗВОНОЧЕК К БРЫЛЯМ, ДЕВОЧКИ! Замечали, что уголки губ стали смотреть в пол, и теперь лицо выглядит так, будто вы вечно чем-то недовольны? Это не просто усталость, а первый звоночек, что каркас нижней трети лица начал сдавать позиции, готовя почву для будущих брылей. 💡 Всё дело в мышце, опускающей угол рта, она вплетается прямо в кожу и, когда зажимается, работает как мощный якорь, стягивая ткани вниз. Пока вы ищете крем, эта мышца методично «укладывает» ваше лицо в ту самую маску скорби. 🚫 Очередной дорогой крем подтянули кому-нибудь овал? Я подожду ответа.😄 💪 Гимнастика помогает вернуть мышцам нормотонус. Мы не трём кожу, а создаём сопротивление и специальные положения, заставляя работать нужные волокна. 5–10 минут в день – и вы сами увидите, как лицо становится живее, а уголки губ перестают тянуть всё лицо вниз. 🎯 В моем курсе я учу работать с первопричиной, а не маскировать последствия. Подробнее о программе по ссылке в шапке профиля 👆

А вам как кажется — что изменилось в лице Селены Гомес? 👀 А теперь давайте о том, что действительно можно делать самостоятельно, чтобы поддерживать лицо в хорошем состоянии. Я и мои ученицы регулярно работаем с мышцами лица с помощью гимнастики. Это становится частью нашей привычки по уходу за собой — без сложных процедур и с вниманием к своему лицу. Если вам интересно попробовать такой подход вместе с нами — переходите в сторис, там сегодня показываю упражнение 👆

Мода всегда движется по кругу. И сейчас я всё отчётливее вижу, как в неё снова возвращается натуральность. Ещё несколько лет назад было модно делать всё больше: увеличенные губы, «идеальные» скулы, изменённые черты лица. Но постепенно всё больше женщин начинают уставать от одинаковых лиц и возвращаются к тому, что действительно красиво — к естественности. Я говорила об этом давно и сейчас вижу, что мы действительно движемся в эту сторону. Натуральные лица, живая мимика, индивидуальные черты становятся гораздо ценнее, чем «отфильтрованные» лица. Ведь именно особенности делают нас красивыми: форма губ, линия носа, скулы, выражение лица. Важно не переделывать себя, а научиться бережно работать со своей внешностью. Именно этому я учу на своём курсе — как поддерживать молодость, улучшать состояние кожи и подчёркивать вашу естественную красоту без радикальных вмешательств. Потому что настоящая красота всегда начинается с принятия себя. Согласны? Пишите свое мнение в комментариях 👇

Сегодня своим отзывом делится Марина (49 лет) после занятий на курсе в течение 1,5 месяцев 🎉 Овал прекрасен, глаза распахнуты, носогубка расправляется, межбровка тоже — то ли еще будет, присоединяйтесь и вы — на сайте по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline все подробности 👆🍓

Как хорошо выглядеть на фото в 55+? Спросите у Сальмы Хайек - ей 60, и она их встретила в купальнике… на обложке журнала 😂 Вот это я понимаю - настроение на яркую жизнь! Я тоже за натуральный подход. Мой главный лайфхак - гимнастика для лица. Не потому что модно, а потому что реально работает. Регулярно уделяешь себе 10–15 минут в день и лицо начинает собираться. Через неделю уходят отёки, взгляд становится легче. Через месяц уже видны изменения в чертах: ✔ Носогубки разглаживаются ✔ Лоб становится ровнее ✔ Уходят синяки и гусиные лапки ✔ Подтягивается овал, губы становятся выразительнее ✔ Исчезает межбровка, а скулы снова на месте ❤👍👉Хочешь начать? Ссылка в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Мечтать о чётком овале, гладкой коже и свежем лице - можно сколько угодно. Но если ничего не делать, ничего и не изменится 🔔 Я очень хорошо знаю это состояние: лень, не до этого, желание отложить на потом. Но каждый раз, когда я всё-таки делаю - в спорте, в дисциплине, в любой регулярности - я потом благодарю себя. Не только за результат, а за то, что не сдалась. И это ощущение удивительно быстро переходит на жизнь: ты меньше ждёшь удобного момента и больше действуешь. Можно говорить, что нет времени, пока оно уходит в ленту и сериалы. 👉 Если выбираешь действовать - начни сегодня по ссылке в шапке профиля 👆

Отёки старят тебя лет на 10 точно… 😓 И на то, что вы мировая звезда, им тоже может быть совершенно всё равно. Сегодня проснулись — лицо свежее и лёгкое. А завтра смотрите в зеркало и думаете: откуда это вообще взялось? Причин у отёчности много: состояние организма, сон, количество соли, малоподвижность, привычки накануне. И удержать идеальный баланс каждый день практически невозможно. А утром всё равно хочется выйти из дома не в образе Шрека. У меня свой «пик отёчности» случился во время беременности. Я много лежала, почти не двигалась — но гимнастику для лица не бросала. Делала упражнения даже лёжа ☝️ И вот почему я считаю движение особенно важным для лица, склонного к отёчности. Когда мышцы работают: 🔹 активнее движение крови и лимфы; 🔹 уходит лишнее напряжение; 🔹 лицо быстрее «просыпается» и выглядит более лёгким и собранным. Мне даже писали, что я сделала «лисьи глазки». А никаких «лисьих глазок» я не делала. Это моё лицо и результат регулярной работы с мышцами 🙂 И здесь есть ещё один момент, о котором редко думают. Отёк — это не только «сегодня лицо чуть больше». Если ткани регулярно то наполняются лишней жидкостью, то снова освобождаются от неё, коже приходится постоянно испытывать эту нагрузку. Поэтому склонность к отёчности — ещё одна причина не вспоминать о лице только тогда, когда утром не понравилось отражение. Если это ваша частая история, попробуйте сделать гимнастику частью утра. Не искать каждый раз экстренный способ «сдуть лицо», а регулярно работать с мышцами и помогать лицу выглядеть более свежим, подтянутым и собранным. Именно этому можно научиться на SUPER Лицо Базовый — причём сейчас гимнастика остаётся с вами НАВСЕГДА ❤️ Подробнее по ссылке в шапке профиля 👆 P.S. Девочки, я знаю, что у актрисы на фото есть злоупотребление филлерами, из-за которых периодически появляются отёки и не только 🍷. И, конечно, всегда важно работать с первопричиной. Но мысль здесь другая: при прочих равных лицо женщины, которая регулярно занимается гимнастикой, будет выглядеть лучше, чем если вообще ничего с мышцами не делать. ❤️

Ринопластика в 25 лет? Я была в одном шаге от операции. Да, в 25 лет я всерьёз хотела изменить свой нос. Мне казалось, что кончик слишком длинный, и я была уверена: ринопластика решит эту проблему. Сейчас я невероятно рада, что тогда передумала❤️ Спустя несколько лет я начала заниматься гимнастикой для лица. И неожиданно заметила, что мой нос стал выглядеть аккуратнее и гармоничнее. Честно говоря, такого эффекта я даже не ожидала. Я пришла в гимнастику совсем за другим — хотела сохранить молодость и свежесть лица. Но оказалось, что мышцы есть и в области носа. Регулярные упражнения помогают сделать черты более собранными и гармоничными, а нос визуально выглядит более аккуратным и подтянутым. И самое главное — он остаётся моим. Таким, каким его задумала природа, только в лучшей версии. ✨ Сегодня я горжусь своим носом. Потому что это не результат операции, а результат моих усилий, дисциплины и регулярных занятий. И так происходит не только с носом. Гимнастика для лица помогает сделать всё лицо более гармоничным: улучшить тонус, подчеркнуть естественную красоту и выглядеть свежее без радикальных вмешательств. Хотите увидеть изменения и в своём отражении? 💫 Присоединяйтесь по ссылке в ша�

Есть один момент, о котором почти не говорят, когда речь заходит об «инъекциях объёма». Со временем в тканях может формироваться фиброз — уплотнение, когда вместо мягкой и подвижной структуры появляется более плотная, «жёсткая» ткань. Это происходит потому, что организм воспринимает введённое вещество как что-то инородное и начинает выстраивать вокруг него защитную реакцию. В результате ткани могут терять мягкость, подвижность и естественную структуру. Иногда это проявляется не сразу. Лицо сначала выглядит более наполненным, но через время появляется другое ощущение — жёсткость, неравномерность, потеря той самой «живости». Есть и ещё одна реакция, о которой важно знать — гранулёмы. Это локальные воспалительные узлы, которые могут появляться как ответ организма на введённый материал. Они могут проявляться спустя месяцы и даже годы. И это не редкие «страшилки», а особенности того, как тело реагирует на вмешательство. Важно понимать: лицо — это живая система. Любое вмешательство в неё не проходит бесследно. Поэтому перед тем, как что-то вводить, стоит задать себе простой вопрос: хочу ли я работать с лицом через добавление или через восстановление его собственной структуры? Иногд�

«Лицо начало плыть вниз» – узнаёте? Его можно вернуть обратно. Без инъекций и операций, за 5-10 минут в день. Мне 45. Моего лица не касались иглы косметолога, я не делала пластику. ✔️ Я первый в России лицензированный тренер по гимнастике для лица (методика Кэрол Маджио) ✔️ мой курс SUPER Лицо прошли более 500 000 женщин ✔️ 16 лет учу женщин держать лицо без уколов и салонов Хотите также? Жду вас у себя на курсе! Сейчас отдаю вечный доступ почти даром по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Как можно выглядеть на 5 лет моложе, выполняя всего 1 действие? — Заниматься гимнастикой для лица ☝ Натали (44 года) поделилась результатами спустя год занятий. Какие изменения? — поднялись уголки губ и лицо больше не выглядит грустным — подтянулся овал лица — исчезла межбровная морщина, ушел напряженный взгляд Итог: отдохнувшее лицо без спазмов и печали, свежий тон кожи и молодой румянец. И важные слова в конце отзыва: «Жалею, что не нашла вас реньше!» 😍 Приступайте к личному преображению уже сегодня, чтобы завтра не жалеть об упущенной выгоде, переходите по ссылке в шапке профиля чтобы узнать программу подробнее 👆

У меня есть три упражнения, которые я не пропускаю никогда, даже когда очень спешу. Даже когда день - атас. Даже когда «вообще не до себя». Показала из в видео👆 А за комплексным подходом ко мне на курс 👌 Сейчас самая низкая цена на ВЕЧНЫЙ доступ по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

🔖 Очень советую, прям очень - забрать это упражнение себе👉 И не «на потом», не «когда будет время», а сейчас, даже если тебе чуть за 30. Шея - та зона, которую не спрячешь. Крем не замаскирует, макияж не поможет. Гаджеты, стресс, осанка, зажимы всё сказывается именно на шее. Кожа тонкая, платизма почти не работает, и в какой-то момент ты просто видишь в зеркале: тряпочка вместо шеи 😭 И у меня шея всегда была моей слабой зоной. Сколько себя помню - именно она первая «сдавала». И можно было бы сказать: «Ну ладно, возраст, генетика, у всех так...» и забить 🔨 Но можно было и по-другому: просто взять и начать делать упражнения по 10–15 минут в день. И я выбрала второй путь. И если ты думаешь: «А вдруг не получится?» - просто попробуй 🙏 Ну правда, что ты теряешь? Ничего. А вот получить можешь очень многое. А лучше забирай проверенный комплекс упражнений по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Сильные женщины не тратят энергию на зависть — они вкладывают её в себя 💫 Настоящая сила не в том, чтобы искать недостатки в других. Она в умении поддерживать, вдохновляться и продолжать работать над собой. ✨ Сильные женщины понимают: — чужой успех не отнимает их возможности — у каждой свой путь и свой темп — поддержка всегда сильнее критики Поэтому они направляют свою энергию не на обсуждения, а на развитие себя. И самый заметный результат всегда приходит именно от этой работы над собой. Начните с маленького шага уже сейчас — в историях я показала простое упражнение. Попробуйте прямо сегодня 💛

У кого тоже после тяжелой ночи или долгого полета уставшее и опухшее лицо? Мне очень помогает МЬЮИНГ! Секрет не в жевании жвачки, а в правильном положении языка на нёбе. Мьюинг улучшает лимфодренаж и снимает напряжение с мышц — помогает подтянуть угол молодости и убрать «кольца Венеры» на шее. Подпишись на @anyclass.faceonline, каждый день в сторис занимаемся вместе)

Сегодня своим отзывом делится Ольга (53 года) после занятий на курсе в течение 3-х лет 🎉 Овал прекрасен, глаза распахнуты, носогубка расправляется — то ли еще будет, присоединяйтесь и вы — на сайте по ссылке в шапке профиля все подробности👆