Виолетта Младенова | Психолог

«Серый камень» - это не про то, чтобы стать холодной и безразличной ко всему. Это способ минимизировать эмоциональную вовлечённость там, где человек постоянно пытается вытянуть из вас реакцию. Но есть несколько ошибок. ❌ Не нужно специально провоцировать в ответ. ❌ Не нужно демонстративно игнорировать человека. ❌ Не нужно пытаться его «наказать молчанием». ❌ Не нужно оправдываться и подробно объяснять каждое своё решение. ❌ Не нужно рассказывать о своих слабых местах, планах и переживаниях, если понимаете, что это потом используют против вас. ❌ И главное - не стоит превращать «серый камень» в бесконечную игру: «А теперь посмотрим, как он отреагирует». Смысл не в том, чтобы победить манипулятора его же методами. Смысл в том, чтобы не отдавать ему свою эмоциональную энергию и не втягиваться в бесконечные объяснения и конфликты. И важно: если человек представляет физическую опасность, одной техники «серого камня» недостаточно - безопасность должна быть приоритетом. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Сегодня он рядом, внимательный и нежный. Завтра - холодный и отстранённый. Сегодня говорит, как сильно любит. Через день исчезает или делает вид, будто ему всё равно. И ты начинаешь постоянно считывать его настроение: «Он сегодня со мной?» «Я что-то сделала не так?» «Почему вчера всё было хорошо, а сегодня он другой?» Так появляется тревога. Потому что невозможно расслабиться там, где близость непредсказуема. Когда любовь то появляется, то исчезает, ты начинаешь не просто принимать тепло. Ты начинаешь его ждать, заслуживать и пытаться понять, что сделать, чтобы оно снова появилось. И постепенно вместо ощущения «меня любят» возникает другое: «Мне нужно постараться, чтобы меня снова любили». Здоровые отношения - это не эмоциональные качели и постоянное ожидание следующего изменения настроения. Это ощущение безопасности. Когда не нужно каждый день угадывать, рядом с тобой человек или уже нет. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Очень легко попасть в ловушку: «Может, я слишком много спорю?» «Может, мне нужно быть спокойнее?» «Может, если я стану лучше относиться к нему, он перестанет так себя вести?» И постепенно вся ответственность за отношения оказывается на вас. Но вы можете стать идеальной партнёршей - и это не заставит другого человека отказаться от контроля, унижений, манипуляций или насилия, если он сам не признаёт проблему и не хочет менять своё поведение. Ваше поведение может влиять на отношения. Но оно не делает вас ответственной за чужой выбор причинять вам вред. Изменения начинаются не тогда, когда вы наконец становитесь «достаточно хорошей». Они начинаются тогда, когда сам человек признаёт: «То, что я делаю, - моя ответственность, и мне нужно это менять». #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Ссоры бывают даже в здоровых отношениях. Сам факт конфликта ещё не означает, что отношения абьюзивные. Обычная ссора: вы можете злиться и спорить, но оба остаётесь в контакте с реальностью: можете выслушать друг друга, признать свою часть ответственности и вернуться к разговору без унижения и запугивания. Кризис: конфликтов становится больше, близость снижается, появляется ощущение, что вы перестали справляться как пара. Но при этом оба могут хотеть разобраться и что-то изменить. Абьюз: конфликт становится способом получить власть и контроль. Появляются унижения, угрозы, запугивание, наказание молчанием, контроль, разрушение вещей или физическое насилие. И главное - ответственность постоянно перекладывается на одного человека: «Ты сама меня довела». Поэтому смотрите не только на то, как часто вы ссоритесь, а на то, что происходит внутри этих конфликтов и что вы чувствуете рядом с человеком после них. Если после ссоры вы можете не соглашаться, но остаётесь в безопасности - это одно. Если вы начинаете бояться реакции партнёра и постоянно думаете, как бы его не разозлить, - это уже совсем другая динамика. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Иногда нас раздражает в человеке не то, что он делает, а то, как свободно он себе это позволяет. Он может спокойно ничего не делать - пока ты не можешь позволить себе даже пяти минут отдыха. Говорить громко - пока ты годами старалась быть «удобной». Отказывать - пока ты привыкла соглашаться, даже когда не хочешь. Ошибаться - пока ты требуешь от себя идеальности. И тогда чужая свобода может неожиданно задевать за живое. не потому, что с человеком обязательно что-то не так. А потому, что он показывает тебе то, что ты сама себе когда-то запретила Иногда полезно не спрашивать: «Почему он меня так бесит?» А спросить: «А что он делает такого, чего я сама себе не разрешаю? И ответ может показаться - неожиданным #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Иногда «вернуться в свой прайм» - это не про внешность, идеальную жизнь или внезапную уверенность в себе. Это про момент, когда ты снова начинаешь чувствовать себя собой. Когда перестаёшь постоянно сравнивать себя с другими. Когда больше не пытаешься заслужить чьё-то одобрение. Когда можешь спокойно сказать «нет» и не мучиться потом чувством вины. Когда выбираешь одежду, людей, работу и отношения не из страха, а потому что тебе действительно этого хочется. Ты вдруг замечаешь, что больше не живёшь с ощущением: «Достаточно ли я хороша?» «А что обо мне подумают?» «А вдруг я всё делаю неправильно?» И самое интересное - ты не становишься какой-то новой версией себя. Ты просто постепенно возвращаешь ту себя, которую когда-то пришлось спрятать, чтобы быть удобной, любимой или принятой. Вот это и есть ощущение возвращения в свой прайм. Не стать лучше. А снова стать своей. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Если вы постоянно думаете, что скажут другие, спросите себя: А чего хочу я? Потому что жить, постоянно подстраиваясь под чужое мнение, - значит постепенно терять контакт с собой. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #социопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Если партнёр постоянно говорит вам, что вы плохая мать, этого ещё недостаточно, чтобы сделать такой вывод о вас. Особенно если он использует это как способ давления: «Нормальная мать так бы не поступила». «Ребёнку с тобой не повезло». «Ты даже быть матерью нормально не умеешьồẠồ. Когда подобное повторяется годами, вы можете начать сомневаться в себе даже там, где раньше были уверены. Важно отделять реальные ошибки и трудности родительства от систематического обесценивания. Вы можете где-то ошибаться, уставать, раздражаться, не знать, как поступить - и всё равно быть достаточно хорошей матерью. А мнение партнёра о вас не является объективным доказательством вашей родительской ценности. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Если вам годами повторяли, что вы ничего не стоите, вы можете начать воспринимать это не как чужое мнение, а как факт о себе. И тогда недостаточно просто сказать себе: «Я хорошая и достойная». Веру в себя приходится восстанавливать через опыт. Начать можно с маленького: — замечать, что вы чувствуете и чего хотите; — перестать автоматически обесценивать свои решения; — выполнять данные себе обещания; — замечать то, что у вас получается; — учиться говорить «нет» там, где раньше приходилось терпеть. Каждый раз, когда вы выбираете себя и убеждаетесь, что мир от этого не рушится, появляется ещё немного доверия к себе. И постепенно чужой голос внутри становится тише, а ваш собственный - громче. Вы не обязаны всю жизнь доказывать, что вы не ничтожество. Вам можно просто начать жить так, будто ваша ценность никогда не была под вопросом. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Иногда человек, который долго сталкивается с контролем, унижением, провокациями или насилием, в какой-то момент сам начинает кричать, угрожать или разрушать вещи. Это может быть реактивной реакцией на длительное насилие - то, что называют реактивным абьюзом. Но важно: объяснить такую реакцию ≠ оправдать её. Ключевой вопрос - что происходило до этого? Если человек систематически нарушал ваши границы, провоцировал, запугивал или применял насилие, а вы в какой-то момент начали реагировать агрессивно, нельзя вырывать вашу реакцию из контекста и использовать её как доказательство: «Вот, значит, вы оба одинаковые». При этом за крик, угрозы и разрушение вещей тоже важно брать ответственность и искать безопасный способ прекратить этот цикл. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

«Не надевай это платье». «Зачем тебе такой яркий макияж?» «Мне не нравится, когда ты так выглядишь». Звучит как мнение. Но если за этим стоят запреты, давление, обиды, угрозы или наказание за непослушание, это уже не просто мнение партнёра - это контроль. Партнёр может иметь свои предпочтения. Но он не получает права распоряжаться вашей внешностью. Здоровые отношения оставляют вам право решать, что носить, как выглядеть и как выражать себя. А если вам приходится постоянно думать: «А ему это понравится или лучше не надевать?» - стоит обратить внимание на то, как много свободы у вас осталось в отношениях. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Да, такое поведение может быть частью цикла насилия. Он может быть нежным, заботливым, внимательным - а потом резко взрываться: кричать, оскорблять, запугивать или унижать. После вспышки он снова становится добрым: извиняется, обещает, что такого больше не повторится, окружает вас заботой. И кажется: «Вот он настоящий. Просто иногда не справляется с эмоциями». Но затем напряжение накапливается - и всё повторяется снова. Напряжение → вспышка → примирение → спокойствие → новое напряжение. Именно чередование жестокости и тепла может сильно удерживать человека в таких отношениях. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

«Я бы не кричал, если бы ты меня не довела». «Ты сама спровоцировала». «Посмотри, до чего ты меня довела». Но чужая эмоция не даёт человеку права срываться на вас, оскорблять, угрожать или запугивать. Да, ваши слова или поступки могут вызвать у партнёра злость. Но чувствовать злость и выбирать, что с ней делать, - не одно и то же. Взрослый человек может сказать: «Я сейчас очень зол, мне нужно остыть», вместо того чтобы превращать свой гнев в наказание для другого. Поэтому вопрос не только в том, что его разозлило, а в том, как он обращается с вами, когда злится - и берёт ли ответственность за своё поведение. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Сегодня он восхищается тобой, окружает вниманием и создаёт ощущение особой близости. А потом - резко отдаляется, становится холодным или будто теряет интерес. И ты начинаешь думать: «Что я сделала не так?» В некоторых абьюзивных отношениях такое чередование может становиться способом управлять близостью: дать много тепла, затем забрать его - и заставить человека сильнее добиваться прежнего отношения. Так формируется эмоциональная нестабильность: ты уже не понимаешь, чего ждать завтра, и всё больше стараешься вернуть его прежнее тепло. И проблема здесь не в том, что ты «слишком сильно привязалась». Важно смотреть на сам паттерн: приближение → отдаление → снова приближение. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Вот 3 скрытые причины, почему манипулятор обесценивает твои победы: 1. Твой успех - это угроза его контролю Чем ты успешнее, увереннее в себе и счастливее, тем сложнее тобой манипулировать. Ему выгодно видеть тебя сомневающейся и зависимой, а не сильной и самодостаточной. 2. Зависть и нарциссическая рана Он просто не способен искренне радоваться за других. Твой триумф подсвечивает его собственные комплексы и нереализованность, поэтому его автоматическая реакция - опустить тебя на свой уровень. 3. Техника «ушат холодной воды» Это делается намеренно, чтобы подсадить тебя на иглу «заслуживания похвалы». Ты будешь стараться ещё сильнее, чтобы наконец получить от него хоть капли одобрения, а он продолжит держать тебя на голодном пайке. Настоящий партнёр усиливает твой свет, а не пытается выключить лампочку.Подписывайся на блог - здесь мы учимся ценить свои победы и окружать себя теми, кто умеет искренне радоваться за нас. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Вот 3 физических сигнала, которые подаёт твоё тело: 1. Ком в горле и зажим в груди Это нереализованный след твоих подавленных эмоций. Когда тебе хочется закричать, возразить или заплакать, но ты давишь это в себе, чтобы «не провоцировать скандал», мышцы гортани и грудной клетки буквально спазмируются. 2. Проблемы с ЖКТ и тошнота Желудок - первый орган, который реагирует на хронический страх и фоновую тревогу. Фигурально выражаясь, твоя психика «не может переварить» то, что происходит в твоей жизни, и организм отвечает спазмами, тошнотой или синдромом раздражённого кишечника. 3. Хроническая разбитость и бессонница Мозг находится в режиме непрерывной угрозы и выкручивает уровень кортизола на максимум. В итоге ты либо не можешь уснуть из-за мыслей, либо просыпаешься уставшей, сколько бы ни спала. Тело никогда не врёт, даже когда разум ищет очередные оправдания.Подписывайся на блог - здесь мы учимся слушать себя и возвращать себе здоровье и безопасность. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Вот что скрывается за правилом «ему можно, а тебе нельзя»: 1. Иерархия вместо партнерства Манипулятор подсознательно строит не равный союз двух взрослых людей, а систему «родитель и ребенок» или «хозяин и слуга». В этой системе у него есть все права, а у тебя - только обязанности. 2. Проекция собственных грехов Очень часто тот, кто жестче всего контролирует и подозревает партнера в измене или обмане, сам активно этим занимается. Он просто судит о тебе по себе и панически боится, что ты поступишь с ним так же. 3. Постепенное сужение твоих границ Сначала ты уступаешь в мелочах, а через год ловишь себя на том, что запрашиваешь разрешение на любой свой шаг. В здоровых отношениях правила всегда одинаковы для обоих.Подписывайся на блог - здесь мы учимся возвращать равноправие и не терпеть двойные стандарты. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Вот 3 скрытые причины, почему партнер заставляет тебя чувствовать себя «слишком эмоциональной»: 1. Ему невыгодно брать ответственность Если признать, что твои претензии обоснованы, ему придется извиняться и менять свое поведение. А если назвать тебя «истеричкой», то проблема якобы не в его поступке, а в твоей «неадекватной» реакции. 2. Это форма смещения фокуса Разговор резко переводится с его косяка (например, флирта с другими, грубости или обмана) на твои эмоции. В итоге вы обсуждаете не то, что он сделал, а то, как громко ты плачешь. 3. Цель - заставить тебя замолчать Со временем ты начинаешь бояться проявить даже здоровое недовольство. Ты глушишь свою боль внутри, лишь бы снова не услышать, что с тобой «сложно» или что у тебя «проблемы с психикой». У тебя есть полное право на любые эмоции. Если тебе больно - значит, тебе действительно больно, и это не «драма».Подписывайся на блог - здесь мы учимся защищать свои эмоции и перестаем извиняться за свои чувства. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.

Вот что происходит с твоим телом и психикой, когда ты постоянно тревожишься: 1. Твоя нервная система работает на износ Ты постоянно находишься в состоянии «бей или беги». Организм непрерывно вырабатывает кортизол и адреналин. Со временем это приводит к хронической усталости, бессоннице, проблемам с кожей и сбоям в гормональной системе. 2. Ты теряешь контакт с собой Ты так сильно занята считыванием его эмоций, мимики и шагов, что полностью забываешь про свои потребности. Твой фокус внимания ушел с твоей жизни на попытки предугадать чужой срыв. 3. Это НЕ ТВОЯ ответственность Настроение взрослого человека - это его зона ответственности. Ты не должна работать «громоотводом» и плясать с бубном, чтобы уберечь его от очередного приступа гнева. Дом должен быть местом безопасности, а не зоной боевых действий. Подписывайся - здесь мы возвращаем себе спокойствие и учимся выстраивать жесткие границы. #психология #абьюз #манипуляции #токсичныеотношения #отношения #психолог #психопат #психотерапия #нарцисс #нрл #cоциопат #манипулятор Младенова Виолетта - кризисный психолог Здесь мы говорим о психологии без мракобесия: о личных кризисах, отношениях, эмоциях, самооценке и внутренних конфликтах. Я создаю пространство, где можно разобраться в том, что с вами происходит. Запросы - тревога, самооценка, отношения 📌 Записаться на консультацию: violetta.batulova3@yandex.ru 🌐 Сайт: https://violetta-mladenova.tilda.ws/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio Если вам откликаются темы канала - подписывайтесь. Здесь будем разбираться в себе глубже.