Кто переживает то, что с вами происходит? Попробуйте прямо сейчас посмотреть внутрь себя и найти того, кто переживает происходящее.
Мы часто **отождествляемся с мыслями, эмоциями, событиями и переживаниями** и начинаем воспринимать их как часть себя. Но что происходит, если вместо того, чтобы погружаться в переживание, мы начинаем его наблюдать?
В этом коротком видео — простая практика **осознанности и самонаблюдения**, которая помогает увидеть механизм отождествления и сделать шаг назад от привычного восприятия.
Задайте себе вопрос:
**«Кто сейчас это переживает?»**
Не ищите ответ словами. Просто внимательно посмотрите внутрь.
Кто наблюдает?
Кто переживает?
Кому пришло это событие или чувство?
Возможно, именно в этом наблюдении вы заметите, как ослабевает **отождествление с мыслями и эмоциями**, а переживание начинает восприниматься совершенно иначе.
Практикуйте **осознанность, присутствие и наблюдение за собой** — и исследуйте, кто вы за пределами привычного образа себя.
#осознанность #отождествление #самопознание #наблюдатель #ЯЕсть
Путь к себе начинается не тогда, когда появляется больше знаний, а тогда, когда возникает тишина, в которой становится слышна Истина. Если этот путь откликается вашему сердцу — добро пожаловать:
https://t.me/COMMUNITY_YAYEST_bot?start=7029fadc-dd43-4189-b040-34e6255c5280
Когда мы теряем безусловную любовь, мы теряем и осознанность.
В этот момент внимание возвращается в «Я»: в свои обиды, страхи, желания, ожидания и оценки. И тогда человек уже не видит происходящее таким, какое оно есть — он реагирует из состояния аффекта.
Осознанность начинается там, где перестаёт главенствовать «Я».
Там появляется возможность увидеть происходящее без сопротивления, без осуждения и без попытки всё контролировать. И именно в этом состоянии снова становится доступна любовь.
Путь к себе начинается не тогда, когда появляется больше знаний, а тогда, когда возникает тишина, в которой становится слышна Истина. Если этот путь откликается вашему сердцу — добро пожаловать по ссылке :
https://t.me/COMMUNITY_YAYEST_bot?start=7029fadc-dd43-4189-b040-34e6255c5280