Для поддержки своего стула и ЖКТ важно употреблять клетчатку ⚠️
Часто в овощах и других продуктах ее очень мало, а чтобы добрать ежедневную норму, нужно съесть около 1,5 кг овощей, что очень сложно
Поэтому я в рацион добавляю клетчатку от Altecofit арт. на вб #WW999929 копируй с буквами
5 ленивых способов похудеть без спортзала 💤
1. Пейте воду перед едой — стакан воды за 20–30 минут до приема пищи помогает съесть меньше без усилий
2. Спите не меньше 7 часов — при недосыпе растет гормон голода, и вас тянет на сладкое
3. Гуляйте 10–20 минут после еды — мягко сглаживает скачки сахара и помогает пищеварению
4. Ешьте больше белка — яйца, творог, рыба насыщают надолго, и перекусывать не хочется
5. Дренажный напиток Altecofit — помогает вывести лишнюю жидкость и убрать отеки. Приятные вкусы (вишня, персик, гранат), без сахара. Пить утром, не на ночь. Арт. на вб #WW999792
Девочки, ну знакомо же при пмс?
Мало того что живот крутит, так еще и от боли умираешь 🫢
Я купила себе клетчатку для пищеварения и живу как ни в чем не бывало 💅 пользуйтесь
Арт. на вб #WW999929 Altecofit
Раньше после еды живот раздувался, как шарик, а в туалет по-большому — «по праздникам» 😮💨
Оказалось, мне просто не хватает клетчатки — норму в 25–30 г овощами закрыть сложно. Добавила в рацион клетчатку Altecofit, размешиваю в воде утром или в йогурт как перекус.
Что изменилось:
— стул стал регулярным, без натуживания и дискомфорта
— тяжесть и вздутие после еды ушли
— перестало тянуть на сладкое после обеда
Заказывала клетчатку на вб артикул #WW999929
Я не фанат диет и жёстких ограничений — сколько раз пробовала, столько раз и срывалась. Поэтому для себя выбрала другой путь: не насиловать себя, а просто помогать организму.
И вот уже месяц пью детокс-напитки от Altecofit. (Артикул на вб #WW999792) Без фанатизма, просто как полезную привычку — вместо газировки, утром или вечером под настроение.
Что заметила:
— утром вставать легче, нет тяжести
— ушла отёчность
— кожа свежее
— и вес потихоньку идёт вниз, без стресса и срывов
Это не волшебная таблетка, и я не жду чуда за неделю. Но в связке с нормальным питанием и движением — реально работает. И главное, мне не приходится воевать с собой 🙌
Я не фанат диет и жёстких ограничений — сколько раз пробовала, столько раз и срывалась. Поэтому для себя выбрала другой путь: не насиловать себя, а просто помогать организму.
И вот уже месяц пью детокс-напитки от Altecofit. (Артикул на вб #WW999792) Без фанатизма, просто как полезную привычку — вместо газировки, утром или вечером под настроение.
Что заметила:
— утром вставать легче, нет тяжести
— ушла отёчность
— кожа свежее
— и вес потихоньку идёт вниз, без стресса и срывов
Это не волшебная таблетка, и я не жду чуда за неделю. Но в связке с нормальным питанием и движением — реально работает. И главное, мне не приходится воевать с собой 🙌
🍅 Миф о «полезных» овощах: почему вы не добираете норму клетчатки?
Все знают, что овощи — это клетчатка. Но давайте посчитаем честно. 📊
Чтобы получить суточную норму клетчатки (примерно 25-30 г), вам придется съесть:
🥒 1 кг огурцов (это ~10 г клетчатки)
🍅 1 кг помидоров (это ~12 г клетчатки)
И это только половина нормы! А представьте, что будет с вашим желудком после килограмма огурцов? 😅 Вздутие, тяжесть и походы в туалет обеспечены.
Реальность такова: овощи — это в основном вода. Они полезны витаминами, но как источник клетчатки — они слабоваты.
Поэтому я не мучаю себя и добираю норму дополнительно. Мой помощник — Altecofit. Артикул на вб #WW999929 - Это чистый источник пищевых волокон без лишних калорий и сахара. Быстро, удобно и эффективно для ЖКТ.
Три дня. Просто оставлю это здесь. 🫠
Вроде и ела нормально, но чувство было, будто внутри поселился камень. Тяжесть внизу живота, вздутие, и это дурацкое ощущение, что ты не можешь нормально сходить в туалет.
Я честно терпела, пила воду, ела чернослив, но легче не становилось. Тогда я и заказала клетчатку от Altecofit. Не слабительное, а именно пищевые волокна — для мягкого очищения.
И это сработало. Не за 5 минут, но через пару дней я почувствовала, что живот перестал быть «надутым шаром». Та самая лёгкость вернулась. ✨
Теперь принимаю регулярно (артикул на вб #WW999929) — и как профилактика, и чтобы чувство сытости держалось дольше. Кто тоже сталкивался с такой проблемой — вы не одни.
Три дня. Просто оставлю это здесь. 🫠
Вроде и ела нормально, но чувство было, будто внутри поселился камень. Тяжесть внизу живота, вздутие, и это дурацкое ощущение, что ты не можешь нормально сходить в туалет.
Я честно терпела, пила воду, ела чернослив, но легче не становилось. Тогда я и заказала клетчатку от Altecofit. Не слабительное, а именно пищевые волокна — для мягкого очищения.
И это сработало. Не за 5 минут, но через пару дней я почувствовала, что живот перестал быть «надутым шаром». Та самая лёгкость вернулась. ✨
Теперь принимаю регулярно (артикул на вб #WW999929) — и как профилактика, и чтобы чувство сытости держалось дольше. Кто тоже сталкивался с такой проблемой — вы не одни.
Раньше после каждого приема пищи я чувствовала себя тяжелым мешком... 🥴 Знакомо?
Я перепробовала кучу всего, но проблема была в банальном недостатке клетчатки. Оказалось, что для здорового пищеварения она жизненно необходима. Она выводит лишнее, кормит полезные бактерии и убирает это противное вздутие.
Сейчас мой must-have — клетчатка от Altecofit. 🥤артикул на вб #WW999929
Просто добавляю в воду или смузи, и мой желудок говорит мне «спасибо». Живот не пучит, тяжести нет, а энергии стало больше!
Девочки, если у вас те же проблемы — бегите за ней, оно того стоит. Кто уже пробовал Altecofit? Делитесь в комментариях! 💬
Раньше после каждого приема пищи я чувствовала себя тяжелым мешком... 🥴 Знакомо?
Я перепробовала кучу всего, но проблема была в банальном недостатке клетчатки. Оказалось, что для здорового пищеварения она жизненно необходима. Она выводит лишнее, кормит полезные бактерии и убирает это противное вздутие.
Сейчас мой must-have — клетчатка от Altecofit. 🥤артикул на вб #WW999929
Просто добавляю в воду или смузи, и мой желудок говорит мне «спасибо». Живот не пучит, тяжести нет, а энергии стало больше!
Девочки, если у вас те же проблемы — бегите за ней, оно того стоит. Кто уже пробовал Altecofit? Делитесь в комментариях! 💬
Недавно поняла, что мой прогресс — это не только зал, но и то, что я пью после тренировки 🥤
начала пить коктейль от altecofit и как-то всё сложилось:
— когда цель похудеть — он заменяет мне перекус, и я не бегу к холодильнику через час
— когда работаю на массу — мышцы реально быстрее восстанавливаются
и это вкусно, что для меня прям важно 😅 потому что раньше протеин пила через силу
короче, кто искал свой — попробуйте. Артикул на вб #WW1037115 копируйте с буквами
Девочки, ну знакомо же при пмс?
Мало того что живот крутит, так еще и от боли умираешь 🫢
Я купила себе клетчатку для пищеварения и живу как ни в чем не бывало 💅 пользуйтесь
Арт. на вб #WW999929 Altecofit
🍺☕️🥤 ТРИ НЕДООЦЕНЕННЫХ НАПИТКА, КОТОРЫЕ ТЫ ПЬЕШЬ НЕПРАВИЛЬНО
Все кричат, что это вредно. А я сейчас докажу обратное. Сохраняй, чтобы не потерять! 📌
1️⃣ ПИВО 🍺
Да-да, ты не ослышался. Это отличный пребиотик для кишечника! Оно подкармливает полезные бактерии и помогает микробиоте. (Конечно, речь про 1 бокал, а не про литры в пятницу).
2️⃣ ДЕТОКС-НАПИТКИ ОТ ALTECOFIT 💧(арт. на вб #WW999792)
Это моя секретная находка. Почему они в топе?
✅ Мягко очищают организм
✅ Заряжают энергией без кофеинового краха
✅ Помогают коже сиять изнутри
✅ Идеальны для разгрузочных дней
3️⃣ КОФЕ ☕️
Это не просто бодрость. Кофе способствует попаданию желчи в кишечник, а значит — улучшает пищеварение и не дает желчи застаиваться. Утренний ритуал работает на твой метаболизм!
🚨 Кишечник молчит, но терпит не вечно…
Когда в рационе мало воды и клетчатки, пищеварение просто встает. Ты пьешь мало воды, ешь мало овощей — и результат один: тяжесть и проблемы со стулом. 😔
Клетчатка в еде есть, но чтобы набрать норму, нужно съедать гору продуктов. Поэтому я нашла для себя простое решение — клетчатку Altecofit. Артикул на вб #WW999929
Это не просто порошок, а комплекс с инулином, псиллиумом и спирулиной для мягкого очищения и поддержки микрофлоры. 🥬
Прыщи и плохая кожа — часто проблема не снаружи, а внутри. Всё связано с кишечником.
Чтобы кишечник работал, нужна клетчатка. Но в овощах её мало — норму набрать нереально.
Поэтому беру клетчатку на WB от Altecofit. Просто, удобно, и кожа говорит спасибо. Артикул #WW999929
Девочки, ну знакомо же при пмс?
Мало того что живот крутит, так еще и от боли умираешь 🫢
Я купила себе клетчатку для пищеварения и живу как ни в чем не бывало 💅 пользуйтесь
Арт. на вб #WW999929 Altecofit
Ребята, часто спрашиваете, как я поддерживаю форму и чувствую себя энергичным каждый день. Делюсь своими секретами от Altecofit! 👇
🥤 Белковый коктейль — это моя база. Если ваша цель — качественный набор мышечной массы и восстановление после тренировок, вам точно сюда. Вкусно, сытно и эффективно! Арт. на вб #WW1037115
🍃 А для тех, кто хочет сбросить лишнее без стресса для организма — детокс-напитки. Они мягко очищают и помогают запустить процесс похудения. Чувствуешь легкость, а не голод! Арт. на вб #WW999792
🌾 И не забываем про клетчатку! Это золото для нашего ЖКТ. Наладила пищеварение — и результат от тренировок и питания виден гораздо быстрее. Арт. на вб #WW999929
ВВЕДИ эти 10 привычек для похудения
10. Убрать сахар/солт
А особенно важно употреблять больше белка и пить напитки для похудения для снижения отеков
1. Белок 72% в напитках - сытость и рельеф. Арт. на вб #WW1037115
2. Детокс-напитки — минус отечность и плюс энергия. Арт. на вб #WW999792
Девочки, ну знакомо же при пмс?
Мало того что живот крутит, так еще и от боли умираешь 🫢
Я купила себе клетчатку для пищеварения и живу как ни в чем не бывало 💅 пользуйтесь
Арт. на вб #WW999929 Altecofit