Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/1540711/7
21.08.2026
Ротаторы, абдукторы и аддуторы ТБС
7 видео
Копенгагенская планка ДИНАМИКА
92 просмотра
месяц назад
Копенгагенская планка ИЗОМЕТРИКА
126 просмотров
месяц назад
Вращение бедра наружу стоя на одной ноге в наклоне
17 просмотров
5 месяцев назад
Наклон + вращение бедра в блоке унилатеральный
6 просмотров
6 месяцев назад
Приведение бедра лёжа на боку
8 просмотров
6 месяцев назад
Копенгагенская планка + ВПН
13 просмотров
7 месяцев назад