28 силовых упражнений для дома

Ссылка на плейлист

https://rutube.ru/plst/1551100/

32

26.03.2026

28 силовых упражнений для дома

Доступные упражнения с резиновой лентой, стулом и собственным весом. Чередуя и комбинируя эти упражнения можно составить несколько комплексов силовых тренировок от начального до продвинутого уровня с учётом различных целей, возможностей и ограничений. Варианты комплексов смотрите тут: https://rutube.ru/plst/1553966/ Программа тренировок «Силовые упражнения для занятий дома» создана в рамках проекта «Трансплант спорт 3.0: Сила сообщества», при поддержке гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

32 видео