Быстрые упражнения на каждый день

Простые упражнения из йоги на 2–5 минут для тела и психики. Короткие техники из комплекса сукшма-вьяяма: для памяти и концентрации, зрения, снятия напряжения, восстановления при усталости и стрессе, для общего укрепления тела. Подходят для начинающих, выполняются дома без подготовки.