Подъём таза в боковой планке: техника и нюансы
413 просмотров
6 месяцев назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/279750/29
28.04.2026
ПРЕСС и КОСЫЕ (техника упражнений)
29 видео
Скручивания на наклонной скамье: 5 вариантов сложности
39,3 тыс. просмотров
4 года назад
Подъём ног в упоре: 3 варианта сложности
33,6 тыс. просмотров
4 года назад
Подъём ног на наклонной скамье: 3 варианта
11,4 тыс. просмотров
4 года назад
Скручивания в тренажёре: техника и нюансы
10,8 тыс. просмотров
4 года назад
Скручивания лёжа на полу: 3 варианта выполненя
24,9 тыс. просмотров
4 года назад
Подъём ног в висе: 4 варианта
15,6 тыс. просмотров
4 года назад
Скручивания с верхнего блока: техника и нюансы
6,18 тыс. просмотров
4 года назад
Скручивания в римском стуле / гиперэкстензии: 5 вариантов сложности
5,91 тыс. просмотров
4 года назад
Боковые наклоны через козла / гиперэкстензию: техника и нюансы
2,38 тыс. просмотров
4 года назад
Подъём ног сидя: техника и нюансы
12,9 тыс. просмотров
4 года назад
Подъём ног лёжа: 3 варианта выполнения
10,1 тыс. просмотров
4 года назад
Наклоны в бок с гантелей стоя: техника и нюансы
5,6 тыс. просмотров
4 года назад
Вращения корпуса стоя / сидя: техника и нюансы
2,63 тыс. просмотров
4 года назад
Упражнение ПЛАНКА: техника и нюансы
28,5 тыс. просмотров
4 года назад
Упражнение 'Велосипед': 2 варианта выполнения
10,9 тыс. просмотров
4 года назад
Скручивания лёжа на боку: техника и нюансы
1,98 тыс. просмотров
4 года назад
Скручивания с роликом для пресса: 4 варианта сложности
2,57 тыс. просмотров
4 года назад
Скручивания в висе вниз головой: техника и нюансы
1,49 тыс. просмотров
4 года назад
Боковая планка: 3 варианта выполнения
4,44 тыс. просмотров
4 года назад