Болгарские приседания в машине смита: техника и нюансы
855 просмотров
6 месяцев назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/279751/75
05.05.2026
ЯГОДИЦЫ (техника упражнений)
75 видео
Приседания-выпады на одной ноге: техника и нюансы
361 просмотр
7 месяцев назад
Жим одной ногой в тренажёре: техника и нюансы
586 просмотров
7 месяцев назад
Упражнение ГОБЛЕТ приседания: техника и нюансы
1,58 тыс. просмотров
7 месяцев назад
Отведение ноги на четвереньках с резиной: техника и нюансы
1,23 тыс. просмотров
3 года назад
Приседания в ГАКК-тренажёре: техника и нюансы
15,3 тыс. просмотров
4 года назад
Гиперэкстензия: техника и нюансы
107 тыс. просмотров
4 года назад
Обратная гиперэкстензия: техника и нюансы
4,64 тыс. просмотров
4 года назад
Разгибание бедра в тренажёре: техника и нюансы
3,08 тыс. просмотров
4 года назад
Разведение ног в тренажёре: техника и нюансы
11,4 тыс. просмотров
4 года назад
Выпады с гантелями: 3 варианта
37 тыс. просмотров
4 года назад
Техника приседаний со штангой + фишка для ягодиц
46 тыс. просмотров
4 года назад
Приседания в машине смита с ногами впереди: техника и нюансы
3,85 тыс. просмотров
4 года назад
Становая тяга с гантелями: техника и нюансы
41,7 тыс. просмотров
4 года назад
Наклоны со штангой на плечах: техника и нюансы
14,6 тыс. просмотров
4 года назад
Зашагивания на подставку с гантелями: техника и нюансы
9,26 тыс. просмотров
4 года назад
Приседания с гантелями: техника и нюансы
19,2 тыс. просмотров
4 года назад
Приседания с весом между ног: техника и нюансы
11,9 тыс. просмотров
4 года назад
Подъём таза лёжа (мостик): техника и нюансы
386 просмотров
4 года назад
Выпады в бок: техника и нюансы
6,57 тыс. просмотров
4 года назад