Табата

Ссылка на плейлист

https://rutube.ru/plst/541814/

72

13.10.2026

Табата

Высокоинтенсивная тренировка, позволяющая проработать все группы мышц, в том числе мышцы пресса. Цель тренировки выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Табата - протокол имеет следующую структуру: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых - повторяем 8 циклов. Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

72 видео