Всемирный день психического здоровья

Уже совсем скоро, 10 октября, будет отмечаться Всемирный день психического здоровья. Он был учрежден при поддержке ВОЗ, чтобы привлечь внимание к теме ментального благополучия, снизить стигму вокруг психотерапии и напомнить, что психическое здоровье — такая же неотъемлемая часть жизни, как и физическое. Сегодня в программе обсудим, какие стереотипы о терапии правда, а какие нет, нужно ли постоянно прорабатывать детские травмы и говорить про родителей и как распознать, что близкому плохо. В гостях клинический психолог, магистр психологических наук Анастасия Адамчикова. Программу подготовила и провела Анастасия Ровда. Звукорежиссёр и видеооператор - Никита Шадов. Таймкоды выпуска • [00:00] — Введение: цель Всемирного дня психического здоровья и представление гостя. • [00:58] — Что включает в себя понятие «психическое здоровье»? • [01:26] — Если проседает одна из сфер жизни (например, социальная), норма ли это? • [01:57] — Почему психическое здоровье так же важно, как и физическое, и откуда берётся стереотип «раньше психологов не было и выросли нормальными». • [03:52] — Феномен «проработанности»: отличие маркетингового образа проработанного человека от реального психического здоровья. • [05:23] — Маркеры псевдопроработанности: гиперболизация личных границ, крайности в дистанцировании и специфика «любви к себе». • [07:05] — Зона комфорта и почему выход из неё необходим для личностного роста. • [07:18] — Стереотипы о психологии: почему её сравнивают с эзотерикой и откуда берутся неквалифицированные специалисты с двухнедельными курсами. • [09:32] — Стереотип «терапия — это долго и дорого»: как выбрать подход (на примере КПТ) и оптимизировать частоту сессий под свой бюджет. • [12:07] — Детские травмы и роли родителей: обязательно ли долго ворошить прошлое на сеансах и обвинять родителей? • [15:55] — Как понять, что вам необходима помощь специалиста, а не просто отдых от усталости (правило двух недель). • [17:04] — «Треногая табуретка»: сон, питание, физическая активность и сдача анализов при диагностике состояния. • [18:19] — Самодиагностика в интернете (СДВГ, ПРЛ): чем опасна и как поступать с прочитанной информацией. • [20:07] — К кому идти в первую очередь: психолог, психотерапевт или психиатр? • [21:04] — Как распознать, что близкому или ребёнку плохо, и как правильно и бережно предложить помощь. • [23:21] — Как выбрать «своего» специалиста и основные red flags (красные флаги) в работе психолога: нарушение конфиденциальности и директивные советы. • [25:55] — Завершение эфира и подведение итогов. Наши соцсети и сайт с онлайн-вещанием и подкастами: Группа Радиус FM ВКонтакте: https://vk.ru/radio_radiusfm Официальный сайт Радиус FM: https://radiusfm.by/ TikTok "Шоу с толком": https://www.tiktok.com/@show_s_tolkom Наш TikTok с весёлыми видео: https://www.tiktok.com/@radius_fm