Полная силовая тренировка для дома: упражнения на все группы мышц с гантелями (или без них). Включает разминку, приседания, выпады, тягу, работу с прессом и заминку. Подходит для разных уровней подготовки с вариациями нагрузки. Контроль осанки и дыхания на каждом этапе.
