Зажги себя! ЭТА книга поможет достичь цели

Книга #4 в рамках челленджа 28 книг за январь Название Зажги себя! (Spark) Автор Джон Рэйти Основная идея (Концепция) Использование физической активности как биологического инструмента регуляции нейромедиаторов мозга. Проблема (Связь с СДВГ) Дефицит дофамина и норадреналина, гиперактивность и трудности с эмоциональной регуляцией. Практический челлендж (Что внедрить) Использовать интенсивную утреннюю зарядку или прогулку как обязательную «дозу» для концентрации перед началом работы. Книга #4 в рамках челленджа 28 книг за январь