Марафон 16 день - спина / поясница / 21 день

Дорогие, не забывайте про спину ❤️ Красивая осанка — это не только про то, чтобы «держать спину ровно». Важно укреплять мышцы спины и работать с лопатками: учить их двигаться правильно, улучшать подвижность грудного отдела и укреплять мышцы, которые помогают стабилизировать плечевой пояс. ✨ Сильная спина — больше свободы движений. ✨ Подвижные лопатки — здоровее и функциональнее плечевой пояс. ✨ Хорошая осанка — не постоянное напряжение, а результат работы мышц и контроля тела. Поэтому идем в новый день марафона - уже 16 ))