Проработка ВСЕХ мышц за 11 минут | силовая тренировка

Силовая тренировка на все группы мышц за 11 минут. Для занятий понадобятся коврик, гантели, утяжелители и МФР-ролл — он пригодится для завершения тренировки и проработки мышц. Артикулы: Коврик - WW360597 Гантели - WW333119 Утяжелители - WW306983 МФР - WW333117 Ссылки: Коврик - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=W.. Гантели - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=W.. Утяжелители - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=W.. МФР - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=W.. Вопросы по товару или сотрудничеству? Свяжитесь с нами через сообщения группы - vk.ru/thekamabrand 00:00 – Введение и подготовка к тренировке 00:20 – Разминка: упражнения для шеи и плеч 03:10 – Разминка верхнего отдела тела 07:00 – Основная часть: упражнения с утяжелителями и резинкой 08:40 – Упражнения на четвереньках и на спине 10:55 – Растяжка с мфр роллом 14:45 – Завершение тренировки и прощание