Выгрузка мыслей

Избавиться от тревожных мыслей с помощью нового метода. Если в голове крутится назойливая мысль на помощь приходит бумага. Начните писать без попытки делать это красиво, пишите те мысли, которые застряли в голове, после этого напишите что-то обнадеживающее. Это помогает увидеть ситуацию со стороны и найти решение.