ТОП 10 упражнений на гибкость всего тела!

Данные упражнения позволяют максимально эффективно развивать гибкость во всем теле. Список упражнений: 1) отведение плечей 2) поза коровьей головы 3) собака мордой вниз 4) складка стоя + растяжка плечей 5) мостик + отжимания в мостике 6) плуг 7) складка ноги врозь 8) бабочка 9) треугольник 10) растягивание квадрицепса