ТРЕНУВАННЯ НІГ БЕЗ ІНВЕНТАРЯ / ПРОКАЧАЙ НОГИ / КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ НІГ

🎥💵Друзі підтримайте вихід моїх нових відео донатом💛💙 : Патреон підписка 💵: https://www.patreon.com/viktorcholiy Buy Me a Coffee підписка (Купи Мені Каву): https://www.buymeacoffee.com/viktorcholiy Підписка на самому ютубі: 💛💙 https://www.youtube.com/channel/UCPEaS5R_hgRd53q2TGXfSBw/join Разовий донат💵: https://send.monobank.ua/jar/Xim97ZNpQ Разовий переказ за номером Картки Приват та Моно банк💵: https://www.youtube.com/post/Ugkxvi-WN8AfamDrOZcS0OytKzecf0kJv55o 🎥Корисні посилання: Гімн каналу: ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=Jq4seeXNKKA Моя пісня: ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=3ex7HVi1Ij4 Мій шлях паралімпійця: ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=w6_z2X5Hmio Статья про мене: ▶️ https://dyvys.info/2021/12/08/syla-voli-proty-diagnozu-yak-lviv-yanyn-z-dtsp-pratsyuye-trenerom-ta-gotuyetsya-do-chempionatu-z-pauerliftyngu/?fbclid=IwAR1jqSowUfJaCacZtaK9RGeeuRhrVI3ZE8hPRm2shVoqkbvsmDmcb2g6LCA 🌏Мої соц мережі: Вайбер канал ▶️ https://invite.viber.com/?g2=AQBpTpPhhcZyAVKOSpi+MyCsu/W6p1D0V8W/Vg3vq0txLDdHeb84MZgwtKBYNzpZ Записатися на марафон ⚡⚡⚡ "Стоп Ліки", "Стоп Ліки-2", "Старт Енергія", "Здоровий Хребет" пишіть Пошта ▶️ choliy-v@ukr.net Таймінг: 0:00 - початок 0:55 - вправа №1 1:52 - вправа №2 2:52 - вправа №3 3:53 - вправа №4 4:56 - вправа №5 5:50 - вправа №6 6:54 - вправа №7 7:54 - вправа №8 8:53 - вправа №9 9:53 - вправа №10 10:55 - заключне слово Користь тренування ніг - Зміцнюються сухожилля ніг і м'язи спини. Покращуються кровообіг і тонус ніг. Додатково змащуються суглоби через збільшення рухливості. Запобігання зношуванню суглобових поверхонь, оскільки відбувається вироблення синовіальної рідини. Тренуватися зі мною по програмі дистанційні тренування для схуднення, набору м'язів і не тільки пишіть мені в мій інстаграм або на електронну пошту. Пошта ➡ choliy-v@ukr.net ТРЕНУВАННЯ НІГ БЕЗ ІНВЕНТАРЯ / ПРОКАЧАЙ НОГИ / КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ НІГ