7 Изучаем свое питание
12+
12+
9,47 тыс. просмотров
2 года назад
Название:
7 Изучаем свое питание
Категория:
ОбучениеОписание от ИИ
Роспотребнадзор разъясняет, как определить нормальный вес и здоровый рацион. Важно контролировать индекс массы тела (ИМТ) — норма 18–25, а также окружность талии (до 80 см у женщин и 94 см у мужчин). Для похудения нужно уменьшить калорийность пищи или увеличить физическую активность. Эксперты рекомендуют вести дневник питания для контроля калорий и баланса рациона.