Качаемся дома 27. Домашняя тренировка. (Спина,Плечи,Трапеции)

#тренировка #упражнения #домашняятренировка Качаемся в домашних условиях. Давайте заниматься спортом вместе. Коронавирус - не оправдание Планируемое время тренировок: Вторник -17:00 МСК Четверг - 17:00 МСК Воскресенье - 17:00 МСК Плечи: Тяга в кроссовере на нижем блоке к подбородку 3 подхода по 10-12 раз Отведение в сторону на нижнем блоке 3 подхода по 10-12 раз Тяга троса на верхнем блоке 3 подхода по 10-12 раз Подъем рукояти прямыми руками в кроссовере на нижнем блоке 3 подхода по 10-12 раз Спина: Тяга верхнего блока к талии широким хватом 3 подхода по 10-12 раз Тяга верхнего блока к талии узким хватом 3 подхода по 10-12 раз Пуловер с положения верхнего блока 3 подхода по 10-12 раз Тяга среднего блока к себе 3 подхода по 10-12 раз Тяга на верхнем блоке прямыми руками вниз 3 подхода по 10-12 раз Тяга спиной на нижнем блоке рукояти к себе 3 подхода по 10-12 раз Трапеции: Шраги в кроссовере на нижнем блоке 3 подхода по 10-12 раз Шраги в кроссовере на нижнем блоке за спиной 3 подхода по 10-12 раз Цель: Снова стать худым и атлетичным, каким я был до несчастного случая. Перестать называть «несчастным случаем» то, как я разжирел и потерял форму. Вес - 84 кг