Упражнения цигун на расслабление и перенос тела | Золотой петух стоит на одной ноге

Замечательные упражнения цигун, они связаны с полным переносом тела и расслаблением. Название: Золотой петух стоит на одной ноге, гимнастика цигун. Здесь два очень важных момента. Мы полностью переносим вес тела на одну сторону. Вторая нога начинает легко всплывать. Делаем это упражнение цигун медленно, ожидаем адаптации тела. Пробуем не выводить стопу, колено из естественного положения, вперед, назад, влево, вправо. Поднимаем ногу в упражнении по естественной линии. Когда мы поднимаем ногу, то тело вынуждено адаптироваться, вес постепенно переходит на загруженную ногу, растягивается спина, и равновесие наше значительно улучшается. Мы добиваемся эффекта укоренения, заземления и улучшения опоры в ногах. Двигаемся легко, естественно расслаблено. Первый момент, это легкость движений, делать упражнения без больших усилий, делать его с минимальным напряжением. Второй момент, мы постепенно замедляем наши движения, приводим их к естественному ритму. Чем длиннее идет движение, тем больше тело адаптируется, больше находится в расслаблении. Проявляем расслабленность, опускаем внимание глубже и глубже к опорной ноге, как бы стекаем в корни. Можно погрузить внимание и ниже опорной стопы. Четвертый момент это естественность, движения происходят сами собой, а мы просто их наблюдаем, даем телу максимум самостоятельности. Это упражнения цигун на равновесия и переносы тела, это называется золотой петух стоит на одной ноге. За счет упражнения мы еще укореняемся, расслабляемся и выстраиваем структуру в ногах. С вами был Владимир Сидоров преподаватель, школа цигун онлайн. Владимир Сидоров преподает цигун и тайцзи с 1996 года. С 2005 года изучает Хуньюань Тайцзи и в 2015 был принят в личные ученики шифу Пань Хоученом, преемником грандмастера Фен Чжицяна. Является обладателем 5 дуаня ушу, присвоенным CWA, Китайской Ассоциацией Ушу. #упражненияЦигун #КомплексЦигун #цигун #школаЦигун ➤ Занятия цигун техника Шаг Багуа! https://www.youtube.com/watch?v=Xo-3NiwD9OM ➤ Дыхательная гимнастика цигун, дыхание животом! https://www.youtube.com/watch?v=2--k-8sF4Po ➤ Правила питания и цигун! https://www.youtube.com/watch?v=Xvh-wsCgzs8 ➤ Как цигун влияет на энергетическую систему человека! https://www.youtube.com/watch?v=wKqZSNTqpLA ➤ Дыхание животом лежа https://www.youtube.com/watch?v=QWmb88jGWvc ➤ Шесть направлений медитации, цигун! https://www.youtube.com/watch?v=vnBQgKyYScs ➤ Как цигун влияет на энергетическую систему человека https://www.youtube.com/watch?v=wKqZSNTqpLA ➤ Что такое ЦИГУН! https://www.youtube.com/watch?v=qgzhqCS9hcI ➤ Поделитесь этим видео с друзьями! ➤ Школа Цигун Онлайн: https://qigongonline.ru ✅ Регулярные занятия в ДЫШИ студии: http://www.dishistudio.com/schedule