Тренировка высокой интенсивности

Тренировка высокой интенсивности Для понимания тренировки высокой интенсивности обязательно прочитайте статью http://bodymaster.ru/training/program/pauerlifting-i-silovye-programmy/zhenskiy-pauerlifting.html Наш сайт http://bodymaster.ru Если раньше женский пауэрлифтинг считался чем-то выходящим из ряда вон, то сейчас, к счастью, все больше девушек и женщин занимаются пауэрлифтингом. Дни аэробики и жарких плясок в трико под старые песни ушли в прошлое. При этом большинство женщин по-прежнему выполняют силовые тренировки неправильно. Тренажерные залы заполнены женщинами, которые не выбирают ничего тяжелее розовых гантелей. Они думают, что если возьмут реальный вес, то на следующее утро проснутся похожими на победителя конкурса «Мистер Олимпия». Откуда взяться результатам, если вес выбран неправильно? Если вы тоже считаете, что станете большой и неуклюжей от поднятия тяжестей, значит, пора избавиться от этого мифа прямо сейчас. Программа выполняется с большим весом, равным 80% ПМ: 1. Быстрые приседания со штангой 4х6 http://www.bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/bystrye_prisedaniya_so_shtangoy 2. Жим гантелей лежа 4х6 http://www.bodymaster.ru/exercises/grud/zhim_ganteley_lezha_na_gorizontalnoy_skame 3. Тяга гантели в наклоне 4х6 http://www.bodymaster.ru/exercises/srednyaya_chast_spiny/tyaga_ganteli_v_naklone Видео https://youtu.be/oBuaEPSo8sE Канал https://www.youtube.com/user/BodymasterPro Видео Тренировка высокой интенсивности