Федор Емельяненко демонстрирует техники боевого самбо и ММА: контроль дистанции, работа в стойке, удары руками и ногами, защита от прохода. Основные принципы: не выдавать намерения, работать с плеча, сохранять баланс, сокращать дистанцию маленькими шагами, избегать больших прыжков. Важны отработка комбинаций, защита головы, реакция на атаки. Мастер-класс включает упражнения на равновесие, удары коленом, работу с партнером и анализ ошибок.
