Силовая тренировка. Становая Тяга

Ребят, всем привет. Самоизоляция подошла к концу и появилась возможность работать и тренироваться в зале. Благодаря этому, я могу продолжать снимать видео и постепенно улучшать свою форму. В данном видео будет представлена моя первая силовая тренировка становой тяги . Благодаря этой тренировке я определю свой разовый максимум и дополнительно сделаю подсобные упражнения, которые укрепят мышцы, которые работают при выполнении становой тяги. Всем приятного просмотра. Программа тренировки: Разминка суставная и перед каждым упражнением разминочные подходы 1. Становая тяга на 15, 12,10,8,6,3,1 повторений 2. Жим ногами 3 по 12 рабочих подхода 3. Гиперэкстензия 3 по 15 4. Сведения ног сидя 3 по 20 В конце тренировка гребля 3 по 500 м и растяжка ... #тренировка #становаятяга #фитнес #здоровье #пауэрлифтинг#силовая тренировка