Прятки

Упражнение для здоровой осанки и от складочек на спине Для выполнения этого упражнения нам потребуется небольшой предмет чтобы его прятать за спиной. У меня – фитнес резинка Техника выполнения: 1. Ложимся на коврик животом вниз 2. Ножки расслаблены 3. Лицом смотрим в пол, не напрягаем шею 4. Берем предмет в правую руку и на выдохе, делая легкий подъем в грудном отделе, передаем его за спиной в левую руку 5. Затем возвращаем предмет из одной руки в другую над головой на вдохе 6. Повторяем на заданное количество раз и меняем сторону Ориентируемся на теплые ощущения в спине и небольшое напряжение в плечах