МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗА И ТБС | Сними напряжение с поясницы за 15 минут

Мобильность таза и ТБС | 15 минут Эта тренировка поможет уменьшить скованность и напряжение в области таза и сделать движения более свободными. За 15 минут мы поработаем над: ✨ улучшением кровообращения и мягкой стимуляцией лимфотока в области таза ✨ уменьшением ощущения тяжести в ногах ✨ активацией ягодичных мышц ✨ улучшением контроля и амплитуды движений ✨ подготовим ТБС и поясницу к силовым и функциональным нагрузкам Хорошая мобильность ТБС помогает лучше контролировать технику приседаний, выпадов, тяг и других силовых и функциональных упражнений. Выполняйте комплекс 2–4 раза в неделю или используйте его перед тренировкой на нижнюю часть тела. 💗 Если тренировка была полезной, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Новые тренировки каждую неделю! #mobility #hipmobility #мобильность #растяжка #растяжканог #тбс