5-минутная растяжка перед сном для лучшего сна

Эта растяжка поможет вам расслабиться, улучшить гибкость и улучшить сон. Я считаю, что растяжка — отличное дополнение к ежедневной рутине перед сном, которое обеспечит вам лучший сон каждую ночь. Всего за 5 минут вы сможете расслабиться и отдохнуть прямо перед сном. 20-минутная тренировка на всё тело — без оборудования https://www.youtube.com/watch?v=Dz4tUQ7dNG4&t=2s Вот несколько ссылок на видео о растяжке перед сном, которые мне очень нравятся: https://www.youtube.com/watch?v=ChHxbJuUR9Q https://www.youtube.com/watch?v=BiWDsfZ3zbo Если вам понравилось это видео, обязательно поставьте ЛАЙК, подпишитесь на канал и поделитесь им с теми, кому тоже будет полезна эта растяжка! **Свяжитесь со мной в социальных сетях** @coachdarwinjose Мы будем выполнять следующие упражнения на растяжку: 1. Подтягивание колена к груди/Вытягивание пятки к потолку 2. Растяжка грудной клетки 3. Растяжка бокового положения тела 4. Растяжка шеи 5. Поза ребёнка *Отказ от ответственности* Дарвин Хосе рекомендует вам проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по безопасности перед началом любой программы упражнений. Участие в любом упражнении или программе упражнений может привести к травме. Выполняя это упражнение или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих занятиях и принимаете на себя весь риск получения травм. #растяжка #сон #лучше