Как избавиться от перфекционизма и позволить себе ошибаться? «Достаточно хороша»
Как избавиться от перфекционизма и позволить себе ошибаться? Этот вопрос становится ключевым для тех, кто устал от постоянного самобичевания и чувства «недостаточности». В новом выпуске подкаста мы подробно разберем, как начать жить в удовольствие, исследуем психологические корни перфекционизма и дадим практические инструменты. Перфекционизм - это не стремление к совершенству, а защитный механизм от критики. Если ты не знаешь, как избавиться от перфекционизма и позволить себе ошибаться, ты рискуешь застрять в бесконечном цикле прокрастинации. Из видео ты узнаешь, как принять свои несовершенства и сделать их частью своей уникальности. Мы затронем важную тему внутреннего критика и уделим особое внимание тому, как проявляется перфекционизм в отношениях и карьере. Пора узнать, как избавиться от перфекционизма и позволить себе ошибаться, чтобы построить здоровые границы. ------- Тайм-коды 00:00 – Вступление 02:05 – Личный опыт 03:17 – Почему классно не быть идеальной 04:28 – Почему нам хочется быть идеальными 06:43 – Как отличить стремление к росту от перфекционизма 08:37 – В какой момент стремление стать лучше перетекает в насилие над собой 09:13 – Перфекционизм в работе и право на ошибку 14:55 – Внутренний критик – откуда берется, почему вредит нам, как от него избавиться 18:07 – Женская конкуренция 21:52 – Перфекционизм в учебе 23:54 – Чем перфекционизм опасен в отношениях 28:02 – Почему мы отказываемся от отношений, пока не прокачались. И что с этим делать 31:48 – Рекомендации – как бороться со страхом ошибки и перфекционизмом, с внутренним критиком 34:05 – Мои личные рецепты – позволить себе не быть идеальной 36:08 – Мои личные рецепт – позволить себе не доводить все дела до идеала 37:12 – Слова, которые бы я хотела услышать, если бы находилась по ту сторону экрана 38:11 – Мотивация от меня 28:50 – Мотивация от Оли 39:08 – Финал Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://tips.yandex.ru/guest/payment/3862202 Телеграм-канал Оли - https://t.me/psydrush Music generated by Mubert https://mubert.com/render Категория 18+ * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ
Как избавиться от перфекционизма и позволить себе ошибаться? Этот вопрос становится ключевым для тех, кто устал от постоянного самобичевания и чувства «недостаточности». В новом выпуске подкаста мы подробно разберем, как начать жить в удовольствие, исследуем психологические корни перфекционизма и дадим практические инструменты. Перфекционизм - это не стремление к совершенству, а защитный механизм от критики. Если ты не знаешь, как избавиться от перфекционизма и позволить себе ошибаться, ты рискуешь застрять в бесконечном цикле прокрастинации. Из видео ты узнаешь, как принять свои несовершенства и сделать их частью своей уникальности. Мы затронем важную тему внутреннего критика и уделим особое внимание тому, как проявляется перфекционизм в отношениях и карьере. Пора узнать, как избавиться от перфекционизма и позволить себе ошибаться, чтобы построить здоровые границы. ------- Тайм-коды 00:00 – Вступление 02:05 – Личный опыт 03:17 – Почему классно не быть идеальной 04:28 – Почему нам хочется быть идеальными 06:43 – Как отличить стремление к росту от перфекционизма 08:37 – В какой момент стремление стать лучше перетекает в насилие над собой 09:13 – Перфекционизм в работе и право на ошибку 14:55 – Внутренний критик – откуда берется, почему вредит нам, как от него избавиться 18:07 – Женская конкуренция 21:52 – Перфекционизм в учебе 23:54 – Чем перфекционизм опасен в отношениях 28:02 – Почему мы отказываемся от отношений, пока не прокачались. И что с этим делать 31:48 – Рекомендации – как бороться со страхом ошибки и перфекционизмом, с внутренним критиком 34:05 – Мои личные рецепты – позволить себе не быть идеальной 36:08 – Мои личные рецепт – позволить себе не доводить все дела до идеала 37:12 – Слова, которые бы я хотела услышать, если бы находилась по ту сторону экрана 38:11 – Мотивация от меня 28:50 – Мотивация от Оли 39:08 – Финал Ссылки на подкаст на разных платформах* https://taplink.cc/podcast_ty_ne_slomana Телеграм-канал подкаста https://t.me/podcast_ty_ne_slomana Добровольные донаты https://tips.yandex.ru/guest/payment/3862202 Телеграм-канал Оли - https://t.me/psydrush Music generated by Mubert https://mubert.com/render Категория 18+ * Instagram принадлежит организации Meta, которая внесена в реестр экстремистов и террористов Росфинмониторинга и запрещена на территории РФ