Чем меньше вы делаете, тем лучше ваша физическая форма.

📥 Получите бесплатную программу тренировок по силовым тренировкам и бегу: https://colinjames.ch/ Создано для тех, кто не хочет выбирать между силой и выносливостью. Большинство людей считают, что им нужно больше объёма тренировок для наращивания мышечной массы. В этом видео объясняется, почему меньший объём тренировок на самом деле способствует наращиванию мышечной массы. Когда вы не можете спрятаться за объёмом, каждый подход должен быть действительно эффективным. Если вы делаете пять подходов и удивляетесь, почему ничего не меняется, это объясняет, чего на самом деле не хватает. И дело не в большем объёме. 🙋🏼♂️ Социальные сети Strava https://www.strava.com/athletes/132344209 #фитнес #гибридныйспортсмен #бег