BOXING and FENCING

УПРАЖНЕНИЯ С БУЛАВАМИ Иван Александрович КНЯЗЕВ, 5-кратный чемпион СССР. У боксера не только должны быть хорошо развиты мышцы плечевого пояса. Очень важно не закрепостить их, не превратить в камни, иначе о резкости нечего и думать. Только расслабленные, киселеобразные, но и обязательно большие мускулы способны двигаться сверхбыстро и мощно. В то же время кулак приударе должен жить отдельно от мышц, становясь тем самым камнем. Вспомним формулу силы удара — mv2. Даже увеличив массу (m) вдвое, Мы вдвое же усилим удар. А нарастив в два раза скорость (v), получим силу вчетверо большую. Все просто. Такого состояния мышц и суставов возможно добиться только придлительных упражнениях с булавами... ЭФФЕКТИВНОСТЬ здесь ВЫШЕ, ЧЕМ ОТ МЕТАНИЯ КАМНЕЙ или мячей. Лучшее время для упражнений — после зарядки и в конце тренировки, но обязательно ежедневно. Сосуществование крепкого хвата и расслабленных мышц гарантировано... Ленинградец ИВАН КНЯЗЕВ с его незабываемыми нокаутирующими ударами одновременно и один из самых техничных бойцов в истории бокса. К сожалению,тренировочные приемы таких грандов ринга оказались у нас незаслуженно отвергнутыми, и однообразие в подготовке боксеров выливается теперь в заурядные потасовки.... Источник: журнал «Ринг», №2, 1990. От себя скажу Это очень полезно при плечевом и шейном остеохондрозе... #MaestroSHUM #Шумлянский Александр #бокс #boxing #каратэдляздоровья #котяткаратэ #киокусинкай #kyokushinkai