болтаю про самопомощь при тревоге

Так вышло что я много думаю и поэтому иногда испытываю тревогу. Я считаю что лишних эмоций не бывает, но иногда нам бывает не понятно как бороться с тревожным состоянием. Я пробовала разные способы и в этом видео собрала свои любимые. Напишите (пожалуйста) что думаете и как вы справляетесь с тревогой с: 00:00 нононо мистер Фиш 00:11 приветствие 00:46 почему я говорю про тревогу 01:37 тревога онлайн и оффлайн 02:51 все эмоции нужны, все эмоции важны 05:28 1 способ: шароебиться 06:24 2 способ: общение 07:15 не бойся просить помощи 09:49 другие способы социализации 10:34 находиться среди людей 14:30 питомцы 15:43 уборка 16:45 анжуманя, пресс качать 18:38 вождение 20:42 жесткое спа 22:19 кто досмотрел тот молодец и т.д.