Массаж рук (самомассаж предплечий) hand massage

Немного о наболевшем и полезном! При моей работе и у меня перегружаются руки в частности предплечье. И так, будем выполнять каждый прием 3-5 раз круговыми движениями от запястья к локтю, между ними потряхивание, для отяжеления и более глубокого воздействия добавляем вес туловища. В конце можно растянуть мышцы разогнув запястье на 30-60с