Совы и Жаворонки, МИФ или РЕАЛЬНОСТЬ

Совы и жаворонки – выдумка или научный факт. Разбираемся в хронотипах, определяем свой циркадный ритм и стараемся быть внимательнее к своим биологическим часам. Данное видео входит в цикл коротких роликов, посвященных сну и феноменам сна. Рассматриваем психическую и психофизиологическую сторону различных явлений, связанных со сном и сновидениями. Но сначала нужно разобраться, правильно ли мы спим, познакомиться со своим циркадным ритмом. Определить себя какой-нибудь птицей: жаворонком, совой или неведомой смешанной птичкой:) Узнаем зачем природа сделала нас такими разными в пиках активности. Почему некоторым трудно вставать рано, даже если рано ложиться. Тогда как ранние пташки просто не представляют себе спать до 10! Зачем же такая вариативность? Все это лишь предрассудки или это генетическая обусловленность?.. Какой в этом эволюционный смысл? РАЗБЕРЕМСЯ!) как всегда, опираясь на последние научные данные. Присоединяйтесь, чтобы не пропустить новые ролики по теме сна (каждую неделю). Будем говорить о сне, различных видах сновидений, расстройствах сна, осознанных сновидениях, так называемых внетелесных опытах, сонных параличах и т.д. Другие мои ролики по теме сна: https://www.youtube.com/watch?v=N-dtlUmtgGU ТАЙМКОД: 00:00 - Интро 00:26 - эксперимент ученых в пещере 00:57 - результаты эксперимента 01:18 - циркадный ритм 01:45 - супрахиазматическое ядро (коррекция солнцем) 02:00 - жаворонки (утренний тип) 02:25 - совы (вечерний тип) 02:45 - смешанный тип 03:00 - активность префронтальной коры 03:50 - не привычка, а схема ДНК 04:45 - вопиющая несправедливость 05:38 - зачем это эволюции 06:38 - что хочется сказать #психология #саморазвитие #психолог #здоровыйсон #психологияличности #самопознание