А что если ты не можешь расслабляться потому что ты слишком хорошо умеешь "выживать".

Постоянное напряжение в теле, не получается расслабиться, не умею отдыхать — если это про тебя, смотри видео. Расслабление — это не лень и не «соберись». Это сигнал. Твоя нервная система просто ещё не получила доказательств, что опасность позади. Ты так долго держала всё на себе, что «держать» стало нормой. Тело привыкло быть на страже. И никакие «отпусти» и «успокойся» тут не работают — потому что решает не голова, а тело. Поэтому возвращение к покою идёт не через мысли, а через ощущения. Маленькими шагами. Сначала безопасность — потом всё остальное само начнёт оживать. Я собрала 8 телесных практик, с которых можно начать мягко и без давления на себя.