МИР ФИТНЕСА в ШОКЕ! Body Combat: тренировка с ударами, музыкой и пользой для тела / Спросите тренера
"Что такое Body Combat и кому подойдёт тренировка с элементами единоборств? Можно ли прийти новичку? Какие мышцы работают, помогает ли такая нагрузка похудеть и почему тренировка может быть полезна не только для тела, но и для эмоционального состояния? В новом выпуске «Спросите тренера» мы пробуем функциональную тренировку с элементами боевых искусств: удары, выпады, работа ногами, координация, музыка и высокая интенсивность. Разбираем, как заниматься безопасно, почему важна техника, сколько тренировок в неделю достаточно, как не загнать себя нагрузкой и почему питание остаётся базой, если цель: снижение веса. Приятного просмотра! #здоровье #зож #какстатьлучше #тренировка Таймкоды: 0:00 - В этом видео 1:00 - Что такое тренировка с элементами единоборств? 1:33 - Тренер Никита — эксперт выпуска 2:11 - Можно ли прийти новичку? 2:40 - Противопоказания и работа с собственным весом 3:20 - Первые движения: удары и стойка 4:14 - Выпады под музыку и техника ног 6:15 - Из чего состоит тренировка Body Combat? 7:20 - Почему важны музыка и координация? 8:19 - Сколько раз в неделю заниматься? 9:00 - Почему восстановление — часть результата? 10:12 - Удары ногами и работа пресса 12:00 - Как держать корпус и не терять технику? 14:00 - Как снизить темп и адаптировать нагрузку? 16:00 - Почему тренировка развивает не только тело? 18:15 - Спорт как поддержка психологического здоровья 20:13 - Как тренировка помогает выпустить эмоции? 22:11 - Главный принцип: заниматься в удовольствие 22:40 - Питание и похудение: почему «худеем на кухне» 24:00 - Осанка, техника и когда нужен тренер"
"Что такое Body Combat и кому подойдёт тренировка с элементами единоборств? Можно ли прийти новичку? Какие мышцы работают, помогает ли такая нагрузка похудеть и почему тренировка может быть полезна не только для тела, но и для эмоционального состояния? В новом выпуске «Спросите тренера» мы пробуем функциональную тренировку с элементами боевых искусств: удары, выпады, работа ногами, координация, музыка и высокая интенсивность. Разбираем, как заниматься безопасно, почему важна техника, сколько тренировок в неделю достаточно, как не загнать себя нагрузкой и почему питание остаётся базой, если цель: снижение веса. Приятного просмотра! #здоровье #зож #какстатьлучше #тренировка Таймкоды: 0:00 - В этом видео 1:00 - Что такое тренировка с элементами единоборств? 1:33 - Тренер Никита — эксперт выпуска 2:11 - Можно ли прийти новичку? 2:40 - Противопоказания и работа с собственным весом 3:20 - Первые движения: удары и стойка 4:14 - Выпады под музыку и техника ног 6:15 - Из чего состоит тренировка Body Combat? 7:20 - Почему важны музыка и координация? 8:19 - Сколько раз в неделю заниматься? 9:00 - Почему восстановление — часть результата? 10:12 - Удары ногами и работа пресса 12:00 - Как держать корпус и не терять технику? 14:00 - Как снизить темп и адаптировать нагрузку? 16:00 - Почему тренировка развивает не только тело? 18:15 - Спорт как поддержка психологического здоровья 20:13 - Как тренировка помогает выпустить эмоции? 22:11 - Главный принцип: заниматься в удовольствие 22:40 - Питание и похудение: почему «худеем на кухне» 24:00 - Осанка, техника и когда нужен тренер"