Твоя реакция тебя обманывает

В этом видео я делюсь техникой, которая помогает перестать быть заложниками собственных реакций и осознанно выбирать, как отвечать на любые ситуации. Что вы узнаете из видео: • Почему наши реакции - это не мы, а всего лишь автоматические рефлексы • Как работает техника СМЭР: Ситуация → Мысль → Эмоция → Реакция • Как вести дневник СМЭР для тренировки самонаблюдения 📌 Сохраняй видео, чтобы не потерять технику, и пиши в комментариях, какая ситуация чаще всего «включает» ваши автоматические реакции. 🔔 Подписывайся на канал, если хочешь понимать себя глубже и жить осознаннее. #психология #СМЭР #эмоции #саморазвитие #когнитивнаятерапия #осознанность #самопомощь