Замкнутый круг тревоги - как тревога за сердце портит жизнь и что с этим делать

Мартынов Юрий - психолог по работе с причинами Мой сайт: https://martinov-tv.tilda.ws/ Кардиофобия - это когда человек постоянно боится за свое сердце, хотя обследования показывают, что оно здорово. Он может прислушиваться к каждому удару, измерять пульс по несколько раз в день и искать в интернете страшные симптомы. Такая тревога запускает реальные телесные реакции: сердце действительно начинает биться быстрее, появляется нехватка воздуха. Человек воспринимает это как доказательство проблемы и пугается еще сильнее. Получается замкнутый круг, из которого сложно выйти самостоятельно. Постепенно страх начинает управлять жизнью. Человек избегает нагрузок, общественного транспорта, людных мест и даже близости - лишь бы не спровоцировать приступ. Под рукой всегда оказываются таблетки «на всякий случай», а телефон заряжен, чтобы успеть позвонить. Многие перестают рассказывать о своих страхах, потому что боятся услышать «ты преувеличиваешь». Так появляется ощущение одиночества и собственной «неполноценности». Отдельно стоит сказать про бесконечный поиск информации. Человек читает форумы и статьи о болезнях сердца до ночи, «примеряет» чужие истории на себя и находит у себя все новые симптомы. После такого чтения становится только страшнее, но остановиться почти невозможно. Это не слабость и не притворство, а проявление тревоги, с которым можно работать. В видео я подробно разбираю, как устроен этот страх и почему он так сильно влияет на повседневную жизнь.