ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ 40 минут | для среднего уровня подготовки (иногда будет жестко)

Привет, друзья, я к вам с новой тренировкой на ноги и ягодицы 😍 👉🏻Тренировка больше подойдет для среднего уровня подготовки, но как упростить или усложнить нагрузку постаралась проговорить. 👉🏻Если у вас есть заболевания коленного сустава, будьте аккуратны, некоторые упражнения могут вызвать дискомфорт и вам не подойдут. 👉🏻Для тренировки вам понадобится стул, берите не очень высокий 👉🏻Тренировка кругового формата, упражнений немного, но повторяем их несколько кругов, со своими спортсменами сейчас чаще работаю в таком формате. 👉🏻Такая тренировка не подойдет для значительного набора мышечной массы (с помощью нее вы не раскачаетесь и не увеличите многократно свои мышечные объемы) НО если ваша цель придать тонус мышцам, укрепить их- это нужно видео. RuTube https://rutube.ru/channel/56787562/ Больше видео в плейлистах: Растяжка, мобильность: https://www.youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq26P0IfEhBURCQeLl6Q8Wr- Силовые тренировки https://www.youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq1pPOyyq04cRA7JpndeJUjL Тренировки для спины https://www.youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq1VOYMCCb5kOoJB4t2dGFFC Зарядки https://youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq1_j7tK7k2z1UaWlHRZSm6p&si=RAn4YQZI10KCRW2D