Медитация для перезагрузки блуждающего нерва | Избавление от накопленного стресса в теле

Присоединяйтесь к членству канала: https://bit.ly/wendy-meditate Подпишитесь на рассылку, чтобы получать успокаивающие практики на свою электронную почту: https://wendy316.substack.com/ Прочитайте книгу: https://bit.ly/365-days-of-optimism Закажите индивидуальный коучинг: https://course.healing-home.co/1-1-coaching-hh Курс «Исцеляющий дом: Том 1»: https://course.healing-home.co/somatic-meditation-series-hh Блуждающий нерв — один из важнейших путей в вашей нервной системе. Он соединяет ствол головного мозга с сердцем, легкими, кишечником и другими важными органами, помогая вашему организму выйти из состояния стресса и вернуться в нормальное состояние. Эта управляемая перезагрузка блуждающего нерва — простая и практичная практика для нервной системы, разработанная для того, чтобы помочь высвободить накопленный стресс, успокоить тревогу и поддержать естественную способность вашего организма вернуться к спокойствию. В этом 19-минутном занятии Венди проведет вас через четыре мягкие техники тонизирования вагусной нервной системы: дыхание с длительным выдохом, напевание, успокаивающее упражнение с зрительным контактом и дыхание, сосредоточенное на сердце. Каждая из них призвана послать организму сигнал безопасности и помочь активировать парасимпатическую нервную систему. Вы можете использовать это упражнение ежедневно для постепенного повышения устойчивости нервной системы, или в любое время, когда чувствуете себя возбужденным, тревожным, подавленным или застрявшим в стрессе. Занятие проводится сидя или лежа. Наушники необязательны. Метод «Исцеление дома» — это тридцатисессионная соматическая программа для исцеления нервной системы, эмоционального освобождения и возвращения к чувству безопасности в теле. healing-home.co ✨ Начните свой путь к исцелению сегодня — присоединяйтесь к программе «Отдых, чтобы взбодриться: 7-дневная перезагрузка нервной системы» здесь: https://wendymeditation.mysamcart.com/rest-to-rise-a-seven-day-nervous-system-reset-for-calm-and-clarity/ 🎧 Подписывайтесь на новые медитации каждую неделю. 🕊️ Изучите программы и ресурсы по исцелению нервной системы на сайте: https://healing-home.co/ #медитация #осознанность #самоисцеление #утренняямедитация #перезагрузканервнойсистемы #внутреннийпокой #дыхание