Накручивание, как темная сторона внутреннего голоса | Итан Кросс

Половину дня нашего бодрствования мы проводим не в настоящем. Что же мы делаем в это время? Говорим сами с собой. Наш внутренний голос не всегда бывает приятным или полезным. Когда мы обращаем свое внимание внутрь себя, мы склонны сосредотачиваться на проблемах, а не на их решениях. Это заставляет нас беспокоиться, размышлять и впадать в депрессию. Хорошей новостью является то, что существует научно обоснованный набор инструментов, который может помочь вам восстановить контроль над своим внутренним голосом. Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=z5XdX_ryHoc&t=1s Об Итане Кроссе: Итан Кросс - один из ведущих мировых экспертов по управлению сознанием. Отмеченный наградами профессор и автор бестселлеров на ведущем факультете психологии Мичиганского университета и в Школе бизнеса Росса, он изучает, как разговоры людей с самими собой влияют на их здоровье, производительность, активность и взаимоотношения. Тайм-коды: 00:00 Вступление 01:05 Эволюционная цель внутреннего голоса 01:48 Моделирование и планирование 02:11 Самоконтроль 02:23 История нашей жизни 02:59 Негативные стороны внутреннего голоса 04:16 Хорошие новости 05:28 Пример из истории 05:58 Заключение