Как правильно тренировать пресс?

Почему обычные скручивания — это ошибка? Многие думают: «Хочу кубики — буду делать 100 скручиваний каждый день». Но пресс — это не только эстетика. Это наш природный корсет. Если тренировать его однообразно (только скручивания или только планка), можно получить: 1. Перекос таза: мышцы становятся зажатыми и «тянут» поясницу. 2. Боль в спине: пресс перестает стабилизировать позвоночник. 3. Застой в прогрессе: тело быстро привыкает к однотипной нагрузке. Как правильно? Функциональный тренинг — это когда мы учим пресс работать в динамике: сопротивляться вращению, удерживать вес и стабилизировать тело при движении. Пресс должен быть не «выпуклым», а стабильным. Только так он защитит вашу спину и даст силу в других упражнениях. А как вы тренируете кор? Пишите в комментариях, разберем ваши упражнения!