Дзадзэн для начинающих: Как правильно сидеть и медитировать

Привет, я Einar! В этом видео я объясняю, как начать практику дзадзэн — медитацию тишины и осознанности. Вы узнаете: 🧘♂️ Какую позу выбрать (ноги, спина, мудра). 👀 Куда направить взгляд и внимание. 🌬️ Как правильно дышать. Это руководство идеально для новичков, которые хотят найти покой без усилий. Попробуйте прямо сейчас! 🔴 Присоединяйтесь к ежедневным эфирам дзадзэн (1 час медитации + сутра сердца на японском): youtube.com/@einarvilop Если видео было полезным, ставьте лайк, подписывайтесь и пишите в комментариях, что для вас дзадзэн! 🌿 #дзадзэн #медитация #осознанность #медитациядляначинающих