Уголок с разведенными ногами

Садимся на пол, разводим ноги в стороны руки ставим на пол, перед собой на ширине плеч. Опираясь на прямые руки, отрываем таз и ноги от пола и задерживаемся в таком положении 3 секунды. Повторяем 3 раза.