От импульса к выбору: пять перемен спокойного внимания | Книга мудрости

Можно ли научиться не реагировать автоматически, а выбирать свой ответ? Глава описывает регулярную медитацию через пять перемен: укоренённость в себе, упорядочивание мыслей, снижение реактивности, присутствие вместо тревожного блуждания и внутреннее спокойствие. Отдельно подчёркивается, что освобождённое от хаотичных мыслей внимание можно направлять на личные и профессиональные цели. Заявленные психологические эффекты передают позицию источника и могут различаться у разных людей; медитация не заменяет профессиональную помощь при тревоге или других состояниях. Видео по главе 71 — «Польза медитации» из второй части «Книги Мудрости». Следующая глава — «Кольца медитации». Это видео — часть серии «Книга Мудрости» проекта «ИИсточник смысла». Автор: Ян Триш Канал автора: https://youtube.com/@jantrish Все главы, продолжение и дополнительные материалы: https://jantrish.com/wpm-category/book-of-wisdom/ #КнигаМудрости #ПользаМедитации #ЯсностьУма #ЭмоциональныйБаланс #Осознанность