Как полюбить полезные привычки и перестать себя заставлять

Сколько раз вы обещали себе начать новую жизнь с понедельника? Правильно питаться, регулярно тренироваться, раньше ложиться спать… Но через несколько дней мотивация исчезала, а вместе с ней - и новые привычки. Если вы устали каждый раз заставлять себя и снова возвращаться к старым привычкам, это видео для вас. В нем я рассказываю, почему сила воли не помогает в долгосрочной перспективе и как создать систему, благодаря которой полезные привычки становятся естественной частью жизни - без жестких правил, постоянного контроля и чувства вины. #полезныепривычки #здоровыйобразжизни #мотивация