Собака мордой вниз/вверх

Англ. название Dog Face Up/Down И.П. руки на ширине плеч. Кисть, локоть плечо на одной линии и расположены перпендикулярно полу. Пальцы растопырены. Средние пальцы смотрят вперед. Прогнуться назад (собака мордой вверх. Йоги называют это положение кобра). Если есть дискомфорт в области поясницы, делать аккуратно. Возможно совсем исключить это движение из разминки Собака мордой вниз. Кисть, локоть, плечо таз на одной линии. Стараться животом дотянуться до бедер. Упругие покачивания в области плечевого сустава. В этом положение можно переминаться с ноги на ногу дополнительно потянув икроножную мышцу