08. Дыхательные практики. Бхастрика Пранаяма. Кузнечные меха.

Восьмое видео из серии «Дыхательные практики». Бхастрика Пранаяма. Кузнечные меха. Бхастрика переводится, как кузнечные меха. Эта Пранаяма похожа на Капалабхати, но значительно интенсивней. При ее выполнении производится акцентированные и выдох, и вдох. На вдохе ноздри немного расширяются. При выдохе живот максимально уводится вовнутрь, при вдохе не только живот выводится вперед, но и расширяется грудная клетка, растягиваются мышцы вокруг ребер, и увеличивается объем грудной клетки. Правильное и регулярное выполнение бхастрики влечет за собой множество положительных откликов в организме: * избавление от токсинов; * воздействие на метаболизм и ускорение обмена веществ; * оздоровление дыхательных путей; * очищение организма от слизи и избыточной жидкости, особенно актуально для тех, кто часто страдает болезнями горла; * положительное воздействие на нервную систему; * снятие надуманной тревожности и очищение мыслей; * уравновешивание энергетических каналов; * активизация работы легких. При таком интенсивном дыхании происходит гипервентиляция. У неподготовленных практиков возможно головокружение от избытка кислорода. При повышенном артериальном давлении этот тип дыхания не рекомендуется. #правильноедыхание #здоровье #дыханиеживотом