Workout на 30 хв: сідниці, стегна, спина, руки

Якісний 30 хв силовий клас, який лагідно і одночасно інтенсивно включає мʼязи спини, рук, стегон та сідниць Для декількох вправ будемо використовувати гантель до 2х кг, або бутилку із водою Бажано самостійно перед початком зробити невеличку розминку і вкінці маленьку розтяжку Приємного руху ♥️