Усталость: почему сложно заметить и пойти отдыхать

В этом видео делюсь размышлениями о том, почему замечать свою усталость может быть очень непросто, что может мешать нам и почему все-таки важно учиться это делать (потому что это может быть «проходом» в тему отдыха и восстановления). 00:00 - о чем говорю и почему именно об этом 03:03 - важный дисклеймер к теме усталости 09:04 - замечаем уровень усталости 13:33 - зачем вообще смотреть в тему усталости (что может мешать нам замечать себя уставшими и переходить в отдых) 14:51 - самокритика за усталость 17:04 - страх от обнаружения усталости 19:25 - тоска от усталости 21:15 - незнание себя без усталости 23:25 - усталость как уязвимость 27:15 - что необходимо для адекватного подбора нагрузки для себя 29:56 - про «большую» и «маленькую» усталость 33:17 - про «большую» усталость и как она может быть связана с травматическим опытом 36:14 - что делать с «маленькой» усталостью сегодняшнего дня 41:10 - «проход» в отдых